U ghjinochju hè unu di i junti più impurtanti in u corpu. A maiò parte di a carica di u corpu durante u muvimentu cascata pricisamenti in questu. Circa u 50% di tutti i pirsuni si trovanu nturciati à u dulore in i ghjinochje. Una alta freccia, furmata da u pesu di una persona è u processu di caminari, pruduca ancu à una probabilita alta di ferita à l'articule.
Struttura è provi di sprain di ghjiaghjuli di corpu
U preghjudiziu più freti hè stese a ligamenti di a articulazione di corpu. A struttura di a articulazione di corpu di ghjinochju:
- dui ligamenti cruciate;
- dui ligamenti laterali;
- ligamenti di a patella.
L'allungamentu di unu di i ligamenti pò esse cun una forte tension in una accionu pocu chjaru. U mutivu pò esse:
- feriti sporti (improperu rendiment di elementi, insufficient calvinamentu di i musculi prima di furmazione);
- assicurati successivi dopu saltà;
- bruttura brusca durante a cursa;
- inseguite u fiatu di u pede durante u soprave di pesi;
- cascata.
Sìmbuli di sprains in a articulazione di corpu
U signali principali, di sicuru, hè u dulore in l'articulazione. À u tempu, sicondu a gravità di u stretch, i seguenti simprici pudete parechje:
- edema di tessuti rotulati è, in cunseguenza, a limitazione di a mobilità di a parti di i ghjinochje per di 10 ghjorni;
- temperature aumentata à u situ di ferita è vermiculata di a pelle;
- l'apparizione di un hematoma (in solitu un o dui ghjorni da a ferita);
- cù a rupture of ligaments, hè pussibule "affruntà" a cumunione.
Trattamentu di spinali di ligamenti di geniculatu
Immediatamenti dopu avè ricivutu u preghjudiziu, ci vole à occupà una pusizione horizontale, sottumessione sottu à a soffuta (una culpura, una toalla dobbia, una chaqueta). A principal hè chì a pattata hè in u pianu sopra à u cori - cusì u prucessu di sangue serà assicuratu, è l'edema ùn serà micca forte.
In i primi lati dopu a ferita, hè cunsigliu di aplicar ghiacci à l'area danica. Questu ferà un rinfrescante di i vini è reduce a probabilità di bruising o bruising.
In u prossimu ghjornu avete bisognu à dà un riposu in a parti daveru, mantenenu u restu di dorme. Sì avete bisognu di u muvimentu, duvete bisognu di vende a so stuma cun un vèndite elàsticu, o utiliscia una banda. Hè necessariu attentu, chì u bellu ùn era micca fattu assai, perchè questu causarà una carga sopra à i navi.
Ùn hè micca superfluitu à aduprà ungugliu terapicuu o gelsi chì contientanu anti-inflammatorii non steroidic drugs :
- Indometraca;
- Ketoprofen;
- Fastum-gel;
- Troxevasin;
- Indovazin;
- Voltaren.
Forsi l'utilizazione di analgèttici orali è supplimenti (mummia, chondroprotectors, calcium).
Dopu cinque à sette ghjorni, trattamentu supplementu cù fisioterapia (calzeggiante, UHF, electroforesi) hè cunsigliatu.
Metodi folklori à trattà l'allungamentu di i ligamenti di u ghjinochju
In più di u trattamentu di drogue è l'inguardi, pudete aduprà cunsiglii è medicina alternativa:
- Ùn hè male in stretchage aiuta à una compressioni di latti caliu - parechji capi di gasa, impregnati di u latti, sò aplicati à u focu dulore finu à chì sianu cooled.
- Excelente aiuta u decocudu di i fiori di corna: 3 cuisson di zucca cun un litru di acqua fogera, insistiu à una ora è tende, piglià una decocuure di 0.5 cup 3 volte à u ghjornu.
- Kashitsu da a carne torcia da a cipolla è di u zuccheru in una ratio di 1:10 applicate per 5-6 oghji à a ferita ferita.
Prevention of sprains
Per esse stirpi l'usu di i ghjinochja ùn hè micca u vostru cummessu chjaru è ùn hà micca guidatu à più gravi malatie, avete adigherate à e regule simplici:
- Aduprate solu cù un gustu cunzistenti per l'esercitu.
- È sempre bonu per calenderà i musculi prima di partie di sport, è dopu à a fine - un addunatu chì permettenu i musculi per passà un modu di modu silenzu di operazione.
- Cuntrolla u vostru pesu è ùn abbia impidisci à l'esercitadore fisicu: natale, camminendu, ciclistu, cursu - tuttu questu hà rinfurzatu i musculi di i vostri pierre è aiutà à cuntrole megliu ligamenti.