Per pèrdite u pesu, sicuru, vogliate faciule è rapidamente, ma vogliu sapè chì ... Invece, in principiu, a formulazione ùn hè micca bellu correcuta, perchè sapete cumu, è tutti avemu a sapè: nutrimentu equilibratu (menu di cunsumà micca di passà) è esercizii fisichi. Ma u nostru prublema hè chì vulemu vede u risultu dopu a prima lezioni, è ùn hè micca cusì présente per esse. In più, pudemu perdiri la fede in u fattu chì l'esercii in generale pò aiutà à perde u pesu. Cusì, oghje annunzià parleri di esercizii per a rapidità di perdita di pisu, o più bien, e règule di esercitassi chì facenu necessariu à un risultu rapidu.
Quandu si studia?
U regula principali di l'efficienza hè di fà in a mattina. Iè, in la manica di a matina è vulemu di dorme, hè friddu, hè disgustante per esce da sottu una manta fina, ma chì pudariu fà? A preparazione per a staghjoni di a spiaghja ùn hè mai statu tardi è sempre pertinenti. Eserciti di ghjochi uttene aiutanu à split the grease, chì oculta a so cintura di vespetta. Duranti a notte, u magliu di glucògulu cunfunditu in u fegatu era spesu annantu à i prucessi di ricuperazione, è à a matina, prima di colazione è rinfrescante l'arburatu di carbuidrati, unu deve travagliatu una ora. Allora u grassu hè statu brusgiatu, perchè u corpu ùn truvarà micca altri fonte d'energia.
Questu ùn significheghju micca chì ùn deve micca esse realizatu eserciziu fisicu per a pratesa di pisci rapida à qualsiasi altre tempu, solu à a matina sò più efficausi.
Dopu a furmazione
Rest with breakfast for at least one hour after classes. Dopu a furmazione, u grassu cuntinueghja à esse diventata activamente, ùn lasciate micca. Dopu chì i vostri muskoli, dopu l'esercizii, esigemu a ristaurazione, l'alimentani cun le proteins pour u colazione .
Cumu praticà?
Per ghjunghje l'effettu di perdita u pesu, bisognu di carichi di cardio è forza. Cardio hè un esercitu efficace per una rapidita di perdita di pisu, perchè hè duranti stu tipu d'exercitamentu chì a frebba di u core aumenta è a respirazioni accèna. E sti dui fattori abbrucianu a famosa grassa.
A furmazione di forza hè necessariu per suscitarà u tonu muscular, rinfriscà e napule flabby, armati, stomacu. L'effettu di a furmazione di forza ùn serà solu visibili quandu hà liberatu a parte di u liofu di grassu. Eccu chì i risultati ùn sò micca notiati, ùn mancanu stampa à trè volte più longu, megliu più prestu, è fughje.
Stomacu
Un tema separatu hè esercitariu per a rapidità di perdita di pisu di l'abdomen. L'abdomen hè a zona più problematica di u corpu femminile, in fattu stu locu hè rispunsevule per a funzione femminiliali, è questi i grasi sò stati accuppettuti per u prupietà di u babbu. Per pèrdite pisu in l'abdomen, i vostri energie cose sianu veramente elevati, u corpu solu ùn deve micca avutu una altra via di scelta ma di ricercà l'energia da u grassu situatu à l'abdomen.
Hè troppu problematichi chì in parechji fimmini a forma di u musculu addominale addossu hè inturnudu è cunvex. Stu prublema pò esse risoltu solu sottu à u biscuttori di un cirujianu plasticu. Ma hè bisognu? Se vi furmà è manghjanu bè, l'annunzià di l'abdomen hè minimizatu è solu chì ùn si pò esse rimettutu da a fat burning. Inoltre, l'omi anche parechji zummi femminili (in i canoni di bellezza permissibili). Cusì, fate tuttu ciò chì depende di voi, è riceverete un risultatu pruduttu.
Inventariu
Per una perdita di pisci rapida un exercitu facili facili, avete bisognu di aiutà. Per esempiu: pescuvaghi, shop, fitball , hoop. Eccu sò i migliori per a billezza megliu è più accessìbule, chì deve esse in l'arsenale di una donna autore rispettava.
Tutti issi dispusitivi aiutanu à dà una carica supplementu à i musculi è stimulanu l'arriniscennu di diversi posti sagging.
In principiu, perde un pesu ùn hè micca un prucessu complicatu, hè necessariu per esibitu ciò chì fate sbagliate in vita. Ùn ci hè micca bellu muvimentu, i musculi sò chjappiżi - furmassi prima o dopu à u travagliu, un pocu di grassu - da quì hè ora di ricurdà a vostra dieta.