Ciò chì pò esse più piacevuli cum'è furmazione attuale dopu à un travagliu di u jornu duru. A varietà di e rùbbriche di sport si dà l'oppurtunità di sceglie l'exactitudu di a direzzione a quale l'ànima hè veramente è chì ghjè in u nostru putere è capacità fisica. Qualchissia chjese l'acqua è a natazioni, qualchissia pare una varietà di tipiche di fitness, è qualcunu ùn hà micca deve decide. Allora aiuta vi vene aqua aerobics, chì combina tuttu u megliu di l'aerobbici è di a natgia. U benefici di l'aerobics aqua sò discuttu sottu.
Qual hè l'aerobics aqua?
- distribuzione uniforme di a carica di tutti i gruppi di musculus;
- in u prucessu di furmazione, quasi tutti i musculi sò attiviati;
- rinfurzeghja u sistema cardiovascular;
- reduces the burden on the joints;
- cura l'estresse da a spina durante l'esercitu;
- migliurà a circulazioni sangue;
- aumenta u tonu di a pelle due à l'effettu di massa di a pressione hydrostatica di l'acqua;
- rinfurzò u sistema nervu.
Hè assai impurtante chì l'aerobics aqua ùn hà micca praticamenti micca contra-indicazioni è e restrizioni à l'età è u pesu. Aqua aerobics hè disponibile ancu per quelli chì ùn ponu micca nanzi. Tria l'aqua aerobics per i zitelli, i genitori agisce bisogni, perchè i corsi per elli sò guasgi. Inoltre, i musculari musculari di u lactante sò pocu sviluppatu è, ciò chì hè assai impurtante, l'energia irreprimissibile hè stata sporta in u canali affissibile. A ludica nantu à aerobics aquatii in a piscina per u zitellu sarà cunsiste un ghjocu, micca cum'è una rutina. U so figliolu, dopu à a classe, piacè per piacevi cù a so calmezza è l'impetu.
Aktar aerobics aqua seranu utili à l'anziani, persone chì anu soffrenu di varicesi, di malatie cumuni, donne incubati, persone si ricuperate da e ferite, chì soffrendu di a celulitis è sopra massa.
Eficacia di l'aerobichi acqua
Di sicuru, assai anu preoccupa di l'efficacezza di tali esercitazioni, è si perdanu pisu da l'aerobica acqua. Believe me, aqua aerobics ti sorprendanu cù i risultati. No wonder people with excessive plenitude choose this type of fitness. Infatti, in l'acqua, u pesu di u corpu di diminutiu, per via di questu, a ghjente pò esse ancu ancu eseriti eserzioni chì ùn sò micca dispunibili à elli nantu à a terra. Calori in aqua aerobics se spurtatu micca solu per l'esercitu fisicu, ma ancu per mantenenu a temperatura òtima di u corpu in l'acqua.
Aqua aerobics o fitness hè l'scelte persunale di tutti. In ogni casu, si tenete prublemi di salute, hè megliu preferitu à l'aerobics aqua. Ùn serà micca solu l'aiutà à mantene a vostra figura in forma, ma dinò rinfurzà a vostra immunità.