Ùn avè micca nèganu chì a futura mamma hà bisognu di ricusà in parechji rispetti. Hè trattatu a pussibilità di eserciziunà durante a gravidanza.
Tutti l'attività, manifestata in moderazione, hà l'effettu più positivu à u sviluppu di u zitellu è u benestità di a donna. Ci hè ancu una opira scientificamente cunfirmata chì u crescita curretta di u fetu parechjimghji dipende nantu à a carica fida completa è currettamente distribuze correctamente nantu à a donna incinta. S'ellu hè stata correctamente à scelta a furmazione tandu cuncillendu e carattarìti fisiulogichi di u parturientu è u periodu di gestazioni, in ghjucà i sportivi per i femini in grutti pò fatta bè in superposizione: pritrezioni , pisci di pesu, prublemi di dorme. A maiò parte di e femine cù l'attività fìsica battaghju bè in lassau cù l'apparenza di stretch marks, mantene in modu megliu è esaminatu u pesu sicariu.
Hè assai prudente di piglià a decisione di participà à u sport in u primu stadiu di a gravidenza. U periodu più optimu hè u sicondu trimestre di gestazioni. In ogni casu, u prublema di sì esse possibbili à e donne embarassada per andà in sportu, hè necessariu di decide cun u duttore individually.
Tandu iò in una donna fatta in seguitu?
Definitely sì, sì ùn ci sò micca contraindications. Einzezziu pocu prima di nascita sò capaci di:
- facilità u prucessu di cunsigliu;
- preparanu u canali di nascita è tutti i mossi per a parturisce;
- L'asircità in l'imbarazzazioni pò esse per riduce a sopra sopra a spine è mantene a postura hè normale;
- Arregistramentu a fatigue totali.
Quale tipu spurtivu hè particulari in u gravidenza?
U più sicuru è effettuu sò tali esercizii fisichi cum'è:
- yoga;
- natari;
- caminari;
- fitness per u pregnant women;
- Classi nantu à respirazione propria.
Hè necessariu a participazione cù l'esercitu durante a gravidanza solu in centri speciali è sottu à a survegazione di formigai capacitanti.