U più vicinu in u momentu di u zitellu di u zitellu, più temerete anu travagliatu da una futura mamma. E questu hè naturali, perchè u travagliu hè un prucessu complexu, è per u primu natu - un incuscenti è, dunque, eccessivamente animoso. Per esse spustate di l'aspettazione ansiosa, avete bisognu di avè à avè à prumove mentale è fisicu per u partitu.
E exercici fisichi per a preparazione di l'organiziu per pende
Un certu settore di eserciziu fisicu hè cunsigliu per tutti e donne chì sò incarcerati, cum'è sport stimulanu a circulazione sangue, ùn permettenu micca di più u pisu è di rinfurzà i musculi. Inoltre, movimenti fissamente rocca a nascita, avà, u zitellu. Di genere, recommending exercises per a preparazione di u corpu per u partitu, un ghjinutru valenu a situazione generale di a donna incinta. U cursu oghje di i sporti sò simule, esercitazioni indrintu in generale:
- Warm up.
- Eserciti per u sughjettu.
- Eserciti per una respirazione propria à u travagliu.
- Einzezziunati diretti à miglià a mobilità di e cunfortione è di rinfurzà i musculi.
- Eserciti per annulerà a stamina.
- Esercizii spiciali da u metudu di Kegel per a furmazione di i musculi di u perineu.
- Hè impurtante impurtante di rializà tutti l'eserciti cun passu calmu è micca esse più da a carri risurtata. Per una donna sughjogata incinta, u tempu d'esercitu hè di 15 à 40 minuti. À u principiu di a classi, hè megliu per fà eserciziunale. Finite a ginnastica cun relaxazione.
I preparanu e donne incinta per u partitu in casa
Nta l'ultimi anni, a moda per nanzu à a casa ùn hè micca passatu. Hè veru, e donne anu fattu più rispunsevule di questu prucessu è preferite dà nascita in a presenza di un medico, megliu - guidendu un gravage. In questu casu, a preparazione per a partitu naturali in casa hè particularmente prudente. A diversità di e cundizioni di u ospitalu, se qualcosa va sbagliata, l'assistenza urgente serà difficiule.
Per preparà tutte, sia morale è fisicu, vi cunducerete à i vostri plans mèdici in anticipu. Se ci hè un riscu di patologicu, puderanu advertencerà e femine chì incinta, è, forsi, influenza a so decisione. Hè bella, s'ellu ci sò scoli privati in a vostra cità chì insignanu in casa. L'occupazioni in elli sò medici di prufessiunale, chì sò sussegwentamenti attualmente durante u partitu. In such scoli ùn solu esse spustamentu cumu preparalli bè appiccicatu per u nàscita di a mamma, ma ancu avè cuntenente lezioni pratichi nantu à l'eserciziu di respirazione, maschile, nutritura.
Hè cunsigliatu di fà una lista in anticipu di tuttu ciò chì pò esse necessariu per a nascita di casa. Di solitu, questu hè un mudellu standard di diaperi, colti di pavimenti limpi, gastaghji
Preparazione per i nascita
L'iniziatoriu di nascita cumminciosa, a più spessu, hè una donna chì hè impurtante in un momentu crìtiche per sentenu u sustegnu di u papa in futuru. E, cum'è regula, l'omi necessanu furmazione murali. U so cumpurtamentu depende di a pace di a donna. Perchè ghjè casi impussibile per preparà in modu moralmentu per a partitu joint, hè cunsigliu per assiste à un studiu di studiu per i futri pai è omi.
Aghjunghjeu nzinu a littiratura nant'à u partitu, dite à u vostru maritu annantu à i vostri sentimenti in u gravidenza. Perchè un omu chì riceve à esse presentu à u nascita, ùn deve micca bisognu. Tuttu chistu facenu più vicinu è facilitate l'emozioni psicologicu. Invece chì i genere cumuni hannu tanti avversi, parenti chì anu pruvatu cù a parti, sustiniennu di avè avutu una forte gioia chì rinforza significativamente a so unioni.