Aterosclerose - cambiamenti di età crescente di i vini sanguini, chì guverna à ghjustu di i so murtali, diminuite l'elasticità di u tessulu cunghjuntu, l'accumulazione di ipositi grassi in lumi. Malgradu l'inevitabilità di u prucessu, hè pussibule per rinfurzà i cambiamenti negativi in u tempu, praticanti a prevenzioni di l'ateroesclerose.
Quali area includenu a prevenzioni di l'ateroesclerose?
A prevenzione ncluye:
- attività fisica;
- razione compostu cumpostu;
- preparazione farmacològgica;
- ricetti populari.
Per assicurà una vechja di decente è una salute d'alta, hè necessariu di aderisce a regule per a prevenzione di l'arteriosclerose di i vessi di u ghjornu. Ùn importa micca u tipu d'ateroesclerose chì vulete fà prufilaxis - vaghjime di u curu o di i membri inferjuri.
Demu cunziddiranu in più prezzi i primi dui punti.
Nutrimentu razionale
Per impediscenu l'imbligramentu di i vini sanguini cù ipositi grassi, hè necessariu escludiri da u menù:
- I grazi di animali. I prodotti lettichi anu prisentatu nantu à a tavula in quantità minimu. A carattice grassa hè chè cumplicatu.
- Trans fats - i margarini chjamati è spreads, cunsistenti di e grassu di vegetale, sottumessi à trattamentu chimicu.
- Sò raffinati di zuccaru, chì guverna à una violazione di u metabolismu lipidu, è per quessa, à a malatia vascular.
- Ilogi di uova - quasi tuttu cumpiacatu di male per u colesterulu di "chjucu" umanu.
- Tali succhiiu cum'è tè forte o caffè. Una di e so qualità hè a tonificazione di u tessulu vascular, chì ferma rapidamente à u so deterioramentu. Semu devi esse ricordati chì u tè verde cuntene più caffeine chì tè tè, è ùn hè micca menu riescibile.
Utile per a prevenzioni di l'ateroesclerose sò viti, pesce, olii vegetali, frutti, centole è pane tettu in tutta, cereali, spezie. Pudete aghjunghje fibra è salvato à a carta. Hè nutatu chì l'inclusi à a dieta di 1-2 spuciuti di bianco di bran ci permette di reducirà a cuncertazione di u colesterolu in u sangue in un 30% per misi.
Attività fisica
Per u scopu di a prevenzione, ùn ci hè micca esfurzatu in u sportu prufessiunale. À u cuntrariu, e sport di putenza cù i cunduti elevati sò un obstacle per a prevenzioni di l'aterosclerose di i vetbi di i membri inferjuri. Hè cunnuscenu chì l'atleti prufessiunale soffrenu di varicesi e e so cumpatoghji, cumpresa l'aterosclerose.
Hè abbastanza per andà in sportu in un livellu dilettante. Team games in l'aire frescu, natation, unhurried morning jogs ùn sò senza ragione cunzidiratu una garanzia di salute.
Profilaxis di ateroesclerose cù drogi
Trà i drogues utilizati pè prevenzione, pudemu distinguish:
- statins - reduce a cuncertazione di colesterol è assicura una cundizione stabile di i platti digià erate;
- fibrati - acceleren l'escisione di grassu, normalizing metabolism of lipid;
- secuestri di l'àvuli bile - interferenu cù l'assorbimentu di u colesterolu da l'alimentariu;
- L'acidu nicotinicu è i so derivati - accelerenà u sferimentu di grassu.
Tutte queste droga anu effetti drittu è contraindicazione, è sò numinati da u duttore.
Ricordi folkiali per a prevenzioni di ateroesclerose
Ricetta # 1
Ingredients:
- schiazzatu rose hips - 2 cullenette;
- abruptagliu acqua - 1 vetru.
Preparazione è utilizazione
I frutti sò steamed with boiling water, insistenu per un quartu di una ora. Bei invece di tè, trè volte à ghjornu.
Ricetta # 2
Ingredients:
- frutte d'arghjentu - 50 pezzi;
- acqua 100 ml.
A materia prima hè colatta in un cuntainer è chinu d'acqua. Calami u liquidu à 40-50 gradi è insistiu per una ora. U filtru l'infuzione è trè volte à u ghjornu aduprate una colazione.
I Remedies folkali pò esse usatu in l'absenza d'allergii è altri contraindicazioni à piantà cumpunenti.