Tutte e donne pruvate à vede grande è esse attrattivi independentemente d'età. Questu hè un desideriu naturali di una donna, è nunda pò esse fattu cun ellu, è ùn valuta micca. Dopu tuttu, l'omi face salutari, belle è attrattivi. In ogni casu, qualchì mumentu di a vita di a donna pò averebbe affettà a so aspettazione. Pò esse a gravidanza o ciclichi biologichi naturali, ancu l'aspettu pò esse affettatu da fatica à u travagliu, l'stress, a mancanza di u sonnu, etc. L'apparizione pocu rilassante pò dà a rivolta l'autoestima di a donna, è influenza a rilazioni cù a ghjente, perchè una donna pozza solu insiccà.
Unu di i primi mèdichi in i ghjorni difficult for women are vitamins. Vitamini sò sustiniti chimichi chì pigghianu una parte diretta in tutti i prucessi di u corpu umanu. U corpu umanu ùn vi mancu pruduce vitamini, à elle solu di vitamina D, cusì u vitamina ci deveranu accade à u corpu da l'alimentariu.
Chì sò i più boni vitamini per e donne?
I megliu di vitamini per i femine sò quelli chì sò truvati in l'alimentariu. Legumi freschi è frutti sò una excelentesa fonte di tutti i vitamini necessarii per una donna. Pudete ancu cumprà cunsiglii di vitamina per i femini in vendita in farmarii, ma troppu assorbati.
Per scopra à quale sò i più boni vitamini per e donne, avemu da cunsiderà cumu quale i vitaminità di i prublemi avissiru aduprà è quandu sò stati vitamini.
Vitamina A - impedisce u furmaghju di a pelle, u faciule più elàsticu è suave. U più grandi cuntenutu di a vitamina A in u latte, u fieru, l'uvellu (u guccini) è u furmagliu dura, è ancu di i zappunti, pimentu, alberi d'albitri è aranciu di mare.
A vitamina D hè una vitamina necessaria per a donna dopu à 30. Aiutate rinfensa l'osse è impedisce l'osteoporosi chì afecta a donne di questa età. Reduce a soreness durante a menstruazione. Contene sta vitamina in cereali, pesce rossi, sardi, sogni d'ova è prudutti di latti.
Vitamina E hè necessariu per a produzzione di colaghi è fibri d'elastin di a pelle. Fumeghja a retezioni di umidità in u pelle, chì permette di stà belli è ghjovani. Vitamina E pè i femine dopu à 40 anni permette a pelle per fighjà più ghjovira, sguassate i crampsi di i persone.
A vitamina K hè necessaria per una bona coagulazione di u sangue, chì hè impurtante nanzu. Inoltre, sta vitamina aiuta à eliminà a puffiness è hè utilizata in u trattamentu di a pigmentazioni di a pelle. Sources of vitamin K: greens, col, dogrose (frutti), civili, tè verde, cereali è frutti.
A vitamina B6 - prutege a manifestazione di u PMS, impedisce l'ocurrenti di malaise durante a gravidanza, hè capaci di stimulà u crescenu di l'embriione di una futura mamma. Contene in pollo, codice di fegate, pesce, ostriche, patate, banane, cereali, nocere è sere.
E quantu di e mammi futuri?
Vitamini è minerali per a banana prughjettanu l'ugualità chì ghjucanu un rolu assai impurtante in nutrimentu, a dieta ghjustu cuntene l'ottima quantità di salmi minerali per evità l'edema di l'extremità, a cavità abdominal è a faccia per a retenzioni d'acqua in corpu di a mamma expectante.
U bisognu di i vitamini in a dieta hè cupartu da u cunsumu d'alori è di frutti, ma in a staghjunazione fretta aumenta u déficit de vitamine naturali, pudete utilizà cunsiglii di vitamina per a donna è preparazione di multivitamin.
Tuttu hè u tempu
In i sfarenti staddi di a vita, u corpu necessita diversità di vitamini:
- Vitamini per i femine migliori di 30 pò aiutà à priservà a bellezza naturale è si mantene à ghjovana in tuttu a vita, u principale hè di usalla correctamente.
- Vitamini pè e donne dopu 45 anni si deve esse tressu moltu spessu pussibule, hè cunsigliu per arricchisce a vostra dieta cù frutti è vegetale freschi. Di u 100% di l'alimentariu - 45% deve esse frutti è ligumi freschi.
- Vitamini per a donna anziana dopu à 50 anni avè cunsumatu à ogni ghjornu è in quantità maiori, per esempiu in a dieta, u numaru di l'alimentariu chì cuntene a vitamina necessaria debe dettinu di u 100%. Preparate una dieta sana da i prudutti supratuttu, anu abbandunà i so abitudini cattivi, abbandunà i malascimenti, è sempre seranu sani è attrattivi. Una dieta sana è equilibrata aiutà à pèrdita di pisu, nurmalizà u metabolismu, hè sempre attenbutu è eccu!