Parechje persone, risposta nant'à a quistione perchè micca esse tedesci fate, dicenu chì anu scantu di ottene un pesu esercitu. Infatti, pudete falla di fumà è ùn avete micca bè, perchè per i dui omi è per l'omi, ci sò cunsiglii per evitari micca questu. Sicondu statistiche in a maiò parte di casi, l'aiutu di pesu ùn sia micca 4-5 kg.
Perchè più megliu quandu quandu fuma?
Quandu una persona si distrugge di un habituru dolce, cambiani u metabolismu, è u sistema digestivu è a produzzione d'hormone chì participanu à u methologie di grassu è carbuidrati pò esse sfrore. Un altru raggiuni perchè e persone megliu, quand'elli vanu di fumà, hè un crescenu di l'appetite. Inoltre, u fume hè un sustitutu per l'snacks per una persona è per quessa l'oghji rituali cù un cigarette hè sustituitu da una tazza di dolce caffè cun un pastele o altre dolci.
Comu per falla di fumà è micca megliu?
Ci hè parechje parechje regule simplici chì vi permettenu di evità à guadagnà pesu, se ti refuse un viziu:
- Pigliate i vitamini . Sceglite i cumplimenti cù l'acidu nicotinicu.
- Eat food fractionally . Si pusà à a tavola sei volte à u ghjornu, vale à pena di reducirà a dimensione di a parte. Per u scanu, u pranzu è u cena, aghjunghje trè snacks.
- Eat fresh fruits, vegetables and sour milk products . Questu pagliaghji vole representà a mità di a dieta. In leghje è frutti, assai vitamini, cum'è fibbra, chì dà saziamentu. I prodotti di latti ere eliminate toxine.
- Andate in sportu . Sceglite puru a direzione più attrattiva, ma in particulare utili per i fumatori sò esercitanti di respirazione . In casu di dislike per l'esercitu, dà preferenza à spassighjate cun un passu rapidu in l'aire frescu.
- Embrate assai acqua . U liquidu aiuta à eliminà tossini di u corpu. Pigliate l'acqua neve, chì pudete messi un limonu, ancu comu permessa di tastu tes è decucchi d'erbe.