U debilitamentu, aghjustamentu di i vetuli sanguini porta à una violazione di circulazione sangue è di u metabolismu, l'emergenza di parechje malatie. Per quessa, hè assai impurtante per piglià a cura di i navi à una età giovane per impediscenu a difficultà à l'avvene. È, prima di tuttu, avete averari a cura di rinfurzà i navi - aumentu u so tonu.
Factors leading to vasoconstriction
- Una di e cundizzioni principali di u debilitamiento di i vini sanguini - l' estresse è i disordini nervi . Questu causa, per via di malfunzione di u sistema nervu, i vasci ricivete cumandamenti incorregi, è ùn anu micca riceve sustegnu attivu chì regulanu u tonu vascular.
- «Enemies» di i vini sò l' alcool è a nicotina , a accolta chì si esce crescita eterna annantu à elli, causa a distruzzioni di e so pareti.
- Un rolu impurtante hè ghjucatu da a dieta . L'usu di l'alimentu oleosi, salatu è piccante cunsiste à a dipusizioni di u colesterolu in i navi, a furmazione di e so chjamati colesterol.
- U ritmu di livellu pocu attivu , chì hè inherente in parechje persone oghje, hà ancu avè un effetti avversi nantu à i vini. In l'absentia di l'attività fisica, l'eccessione di sangue è a relaxazione eccessiva di i vini.
Signos di i vessi sangu "dolci":
- fatigue veloce;
- frevi mare, debule;
- meteossensittività;
- l'apparizione di "mosca" davanti l'ochji;
- pressjoni inestabile;
- un poviru dormu;
- palpitazioni;
- numbness, tinta di i membri;
- i pezzi fissi è e mani;
- A mancanza di respira, ancu a carichi bassa, ecc.
Strengthening of vessels
A riabilitazioni vascular necessite un accordu integliu. Per quarchi ghjente, questu quì significarà un cambiamentu sanu à u modu di a vita, ma u risultatu hè vale a pena - di rinvià i vessi hè pussibule, solu cuncerti sforzi.
Sport
Prima di tuttu, hè necessariu di includiri in a rutina ghjurnata, quantu era carricu, eserciziu fisicu. Ghjira di jogging, yoga, ballu, natation - tuttu chistu serà un excelente entrenamentu per i vini. Chè ùn anu esse permessi, chè ùn sianu permessi, e fatigue è soberexertione.
Règule di alimentazione
A dieta di u ghjornu deverà cumprendi un gran numaru di frutti è ligumi. A un minimu, avete da riduce u cunsumu di cezza grassa è fritta, e caffeinati. Hè impurtante ùn mancu manghjatu, manghja in petite porzioni 4-5 volta à ghjornu. Hè necessariu puru cumprità cù u regnu di beju - per cunsumà almenu 1,5 litri di u liquidu per ghjornu.
Per cresce u tonu vascular, hè utile a usu rigulari di i prudutti:
- agliu;
- nuts;
- albitori sodi ;
- prune;
- i pani.
Prucessu di l'acqua
E rinfurzà rinfurzà i battelli chì travaglia in sauna è sauna, cù l'acqua fridda. In più per u endurance di i vapuri, hè pussibule piglià un cuntrastu di nudu. In questu casu, deve esse cunsideratu chì in l'inviu, hè megliu per finisce a cuntrastu cù l'acqua di acqua, è in l'estiu - cun acqua fredda.
A purificazione di vapore
Pudete puru l'asciuvari i navi si utilizate una decuccione di rosa è cunfizziunati invece d'acqua. U caldu hè preparatu da stu modu:
- 3 cullenade di rosi rose è 5 cullizzioni di pinnuluni, pour 3 vetru di acqua.
- Portu un foglie è fate a coccia nantu à u focu lume per 10 minuti.
- Insistà duranti a notte in un locu caldu, falla.
U caldu in tuttu hè divisu in parechji portioni è di vìviri duranti u ghjornu. U cursu di purificazione - 4 mesi.
Emuzioni positivu è relaxazione
Paga più attente à u restu regularmente regular: dorme almenu 8 ore, cammina in l'aire frescu in ogni tempu, di viaghju, passatempi. Un modellu ottimisimu, un bon anime, u desideriu per una vita sana è rializante sò cundizione indispensabile per a nurmalizzazione di a cundizione vascular.