Strangamente abbastanza, ma assai assai omi è donne sò turmentati da a depressione , l'apatia à tuttu, fatigue crònica, ansietà è teme. E cum'è l'studii anu dimustratu, assai assai ùn sanu micca à tuttu ciò chì facenu cù questu è cumu per fà luttà.
Cumu trattà di a depressione è di l'apatia?
A spessu, a depressione manifeste quandu una persona ùn manca l'endorphin, i.e. una hormona di felicità. Andà à a tenda cumprenda un chocolate o ancu un pastellu, si sente in una sita cun cómoda cun una tazza di tè è rilassate. Dopu passà u tempu, perchè pudete darete forza è vintu.
Per una donna, i shopping seranu ancu efficace. Se i fondi sò limitati, fà cumprà cù l'amichi, diventanu è pruvatu nantu à issi vistimenti. Assicuratevi di verificà a buttrega di fantasia, senza un surrisu ùn ùn abbandunarà micca.
Una bona strumentu in a lotta contru a depressione hè u sport. Va per un corpu o à u fitness center. Questu manera ùn avete micca solu a dosa di endorfia, ma ancu portanu i vostri mossi.
Se sente sulitariu o ùn avete micca una comunicazione bè cum'è una petite. Quandu qualchissia cura di i vostri cura, ùn hè micca tempu per esse tristezza.
Eppuru, cume battiscia a fatica è l'apatia, ma simpliciamente - anu sessu. Cù u so aiutu, puderete elevà l'umore no solamente per sè stessu, ma dinò à u to cumpagnu. A fatigue com'è una manu ascolite, avete un corpu di energia.
Comu liberà a depressione è l'ansietà?
Per principià ci hè bisognu di amparà à dipressione siparata è una alarma da a persona. Hè un statu furmatu, chì ùn hè micca una caratteristica di u vostru caratteru . Fighjatu questu quistione: cumu per liberà di a depressione è di u timore, pruvate à stabilisce a causa.
Forsi, u successu recente, hà pruvucatu di depressione è ansietà. Sè sempre o circate nantu à u negativu. Analise è rializate ciò chì esse pensate è sensu à u mumentu quandu postponate importate impurtante o ricusate di cumunicà è cambiassi.
Dopu un annualiatu globale, pruvate l'eliminazione di a causa, se hè in u vostru putere. Per esempiu: s'ellu hè ghjuntu à a cunvinzione chì a diprissioni è i temerà sò assuciati cù u vostru travagliu correnti, comince immediatamente cercanu un altru locu. Fate u vostru scopu in vita è vai per a so realizazione.
Fate a vostra vita diverse, fate l'aghjurnamentu imprevisu. Pigliate un viaghju, per esempiu, pussibuleto.
Scrivite in una listessa di questi chì site per voi. Pruvate di creà un'ambore, mette in situazioni chì vi vulete.