Unu di i modi più faciuli di calculà l'ovulazione hè di determinà l'ovulazione di a temperatura basica di u corpu. Mittendu a temperatura immediata immediatamente dopu à averà è scumpientu, hè pussibule avvicinà l'iniziu di l' ovulazione 1-2 i ghjorni prima di u principiu. Stu metudu ùn sò micca usatu da e donne chì vulianu aumentà a chance di cunflavinu, ma ancu da quelli chì vulianu osservà i prucessi chì succè in i so corpi per u studiu megliu.
Cume a determinazione di l'ovula in a temperatura basal?
Pudete principià aduprà un schedariu nantu à ogni ghjornu di u ciclu menstruali, ma hè megliu di fà da u primu ghjornu. A metioni si deve fà ogni matina senza esce da u lettu è sempre à u stessu tempu. Avete bisognu di sceglie un metudu di metulazione (rectale, vaginal o orale) è l'utilizanu solu in tuttu u ciculu.
A durazione di a metioni di a temperatura bastava di u mandamentu o di rectal hè 3 minuti; Oral - 5 minuti, mentre chì u termometru deve esse postu sottu a lingua è cercate a bocca. Quandu medite cù un termòmulu mercuriu, hè cunsigliatu di trasfurmà prima di vultà in u lettu, postu chì i sforzi chì si mette in a matina puderanu affettà u risultatu. Pruvate tandu nutà qualsiasi cambiamenti in u schedariu nant'à un mesi - cambià u termometru, diventendu à u tempu di a misura, situazzioni stressanti, di drinking, malatie, attività fìsica è cusì.
Cume calculate l'ovulazione in a temperature basal?
Per principià, hè necessariu di compilà una tavuletta BT, in quale a temperatura medite deve esse scrivutu davanti à a data, è in e seguente dui e culonni a natura di i precipitates è fatturi esterni. Allora, basendu annantu à l'indicatori stampati, scrive un gràficu di a temperature basal . U schedariu deve esse fatta nantu à una carta bianca di carta in una casella.
In a fase foliculata di u ciculu, a BT hè 37-37,5 gradi, è da a seconda fase (12-16 ghjorni), ligeramente 12-24 ori prima di l'ovulazione, si diminuite levemente. A temperatura basal durante l'ovulation pò alcuni un valore di 37.6-38.6 gradi è à questu livellu per guardà finu à u principiu di a menstruazione vicinu. U periodu da l'iniziu di a menstruazione à u tempu chì a temperatura basala hè guardata à una marca alta per almenu 3 ghjorni hè cunzidirata fertili. A temperatura elevata per u ciclu menstruali pò indicà a gravidez.