Hè strana, in prima scrivemu u so abitudinu pernicu, affirmannu chì hè in moda. L'attori famosu in u pelle ci anu apprezzatu davanti à noi cù cigarettes, liberando reffentimenti u fume in u quadru. Per ùn escemente, assai persone adoptenu sta stampa è avà a manu righjunghja per i cigarettes. Sicura, u fumu hè più un habitu ca dependenza. O ancu cusì: u fume hè dipendenza à l'abitudini. Avemu caputu perchè ...
U corpu è a testa
U nostru corpu hè un sistema unicu chì pò esse riparazione. Se a nicotina hè stata ingannata durante un bellu pezzu, u corpu pò facilmente recuperà dopu chì stu prucessu hè stata firmata. U nostru corpu ùn ci hè bisognu di nicotina, ùn campemu ben ancu senza ellu.
Dopu tà fumu, induve u corpu hè cambiatu. I cunsiquenzi di quettà u fumice si manifestanu in sintassi, cum'è a tezza, u viulenza dolce, a fatigue. Questu hè u statu naturali di u corpu, cum'è chì hè struitu. A durazione di una cundizione depende di quantu una persona fumava. Cough after quitting smoking can moltenate per un bellu pezzu, è certi persone micca. Ogni manera, dopu avè rinunziatu u tettu, u vostru corpu dicerà "ringrazialli" è a vostra cundizione fìsica vi mellite.
E cambiamenti in u reutilisazione di fume secondu cù u nostru statu psicologicu. A rifiuta di u cumpurtamentu cumunitariu, di fumà, hè cunvivialmente eccellenti.
U fumu hè un piacè per i poviri spirituamenti poviri. Chì duvere pò esse cusì satisfeciutu, cum'è un flicking match o un encendedor cigarette, fumu chì chjaranu, chatter avec collegues ... Apparentamenti, ùn ci hè nunda di più per esse felice è nunda. Se una persona ùn hà nunda di fà, chì pudete simpatà cun simpatizzia, fuma. A almenu per "a morti". Hè u gustu di u prucessu stessu, chì, anche si vulemu abbandunà, necessariu di sustituverà qualcosa cosa. Per avè nuvelli idee, ispirazioni per ogni attività, avete bisognu à arricchisce spiritualmentamente, per esse purtatu da quarchi cosa, avè un hobby. Allora andarè à un nivellu più altu di salute siculogica, è serà più faciule per voi per rinunzià u vostru ustu. Change yourself and you can change your habits.
Cumu fà questu?
Tutte e "cigarettes" sapanu di i vantaghji di u cessation du fume, ma solu un pocu pò fighjà. Hè vuscenza chì, abbandunendu l'addiction, duverà a vostra vita, migliurà a qualità di a vostra salute. Chances to give birth, and for starters and do not conceive at all, un sano nascite chì vulete aumentà. L'ultime hè assai impurtante, perchè a qualità di a nostra vita v'hà vulgà u megliu, è u problema di l'infertilità hà digià definitu bè. Se pudete influenza a vostra salute, almenu una terza, allura perchè ùn abbandunarà i malusori? A cosa principal hè di sapè fà fà.
Ùn pudete ricusà di fumà duie manere. A primi opzione hè di liberà rapidamente, senza penserà dui volte. A rifiutu sustanciosu di fumà assume a presenza di un grande desirittu è forza di forza. Una persona forte di volte, guidata da un stimulus poderosu, serà da pudè sopra à superà e rinunzià u fume. Ùn hè veramente un prugrammu chjucu è duverebbe assai sforzu, ma forse valore.
L'opzione dui - a retirazione graduali da u fume. Sicura chì questu hè ancu una bona opzione, ma in questu casu a probabilità di un fiasco hè assai più altu. Una persona chì decide di sminzà gradualmentu cum'è "s'intirisci" per fà. U so desideriu è l'intenzione ùn hè micca forza abbastanza. Negtezze una volta per tuttu, ùn hè micca ciò chì ùn pò micca, ùn vole micca. Hè solu una scusa per voi stessu. Cridite à mè, ancu dopu à 20 anni di sperienza di fumà, una persona pò abbandunà stu abitu in un ghjornu è ùn turnarà micca à questu.
Ci sò trè gara di quettà fumà:
- A dicisioni di liberà. U stadiu cchiù mpurtanti è fundamentali. Sia bella, in fine. Ùn sì micca fatta di esse schiavu di i vostri costi?
- U puntu di vintura o ristrutturazione. U corpu si sente i cambiamenti è cumincianu u travagliu nantu à a riuranza. A tolerenza psicologica di rinuncà un abitudinu hè assai dolorosa.
- Recuperazione. Dopu u primu mese di quettà fume, ùn ci hè sustegnu. Craving per fumà
enfatizzioni, tk. L'abitudine s'hè esistitu e, forsi, hè statu rimpiazzatu da un altru.
Un pocu nantu à cumu facilità à affucà. Hè chjaru chì nimu ùn hà da fà per voi, ùn cambienu a vostra decisione. Hè necessariu per pruteggiri di i tentazioni, per esempiu, ùn firmà più in paesu di fumu cun un cumpagnu. Spiecanu a situazione per ellu è esse sviutate micca stu momentu. Un bonu cumpagnu, è ancu più cusì chì un amicu serà capitu è sustene. Ùn tentate micca, pruvate à reduce a cumunicazione in un cercolu di "cigarettes" à un minimu, almenu a prima volta. I primi dui o trè simani sò i più difficiuli, cuntrullà a forza di parlà. Cumplementu serà più faciuli. Fate una decisione è crede in sè stessu, avete u successu!