Sfurtunatamente, un sensu di timore è anxiety ùn hè micca ghjustu cum'è questu. Ci hè bisognu esse situazioni è prerequisite per l'emergenza di dubbî. Capisce chì ùn ci hè senza sensu sensu di alerti!
Cause di sentimenti d'ansietà
A causa più basca di l'ansietà è u timore hè a incertezza annantu à qualcosa.
Varianti di e causati chì causaru malatizza, un grande numeru. Per ogni persona sò individuali. Perchè E persone sunnu diffirenti, allura a percepzioni di prublemi sò ancu diffirenti. Qualchissia vi trasparenti e passà, ma qualchissia vi sarà finutu annantu à questu è avarà assai esperimentu. Una persona vi vede u prublema enormi è terribili, à l'altru, pare mancu ridículu. Ricurdativi chì tuttu hè passatu - ùn sò micca situazione desesperada.
Sensu scassatu di anxiety
Ogni persone tutta a so vita hà scontru un sensu inexplicable d'ansietà. Per esempiu, una mamma hà in ocasioni un sensu in sèculu di l'ansietà per u so zitellu. Esperimenti sò manifestati à un nivellu intuittivu. À forsi ùn pò micca esse infatte. Ma u core di una donna hè restituite per i so pensamentu è i sentimenti. Questu pruvò torna à pruvà chì tuttu hà una causa è effettu. Fighjà a fonti.
Ma un sensu constantu di anxiety indica un problema seriu. E finu à u mumentu ch'ella ùn ùn ùn pruvò, più prubabile, questu sensu displeggiunà ùn lasciarà micca. Cumencia Cumu accede, immediatamenti.
Cumu si tratta di sensu d'ansietà?
- Solu u prublema. U vostru core hà bisognu di sapè chì vo pigliate ogni modu. Allora sarà più calmatu.
- Distract. Furtificeghja per ùn pinsà micca ciò chì preoccuvega hè una difficultà incredibbile. Cusì, avete bisognu di vutarisi. Fate ciò chì ti piace; pensate à ciò chì rilassante.
- Ùn andate micca solu. Un hè difficiule di trattà. Inoltre, in un statu alarmatu, tende à esagera. Ùn deve esse micca valdi cun problemi di esistenti.
- Ricurdativi di e quistione chì avete digià solu solu. Hè assai probabbli, avà deveru chì avete statu ancu preoccupatu prima. Ma ogni cosa passesi bè - in u 60% di i vostri pesti era in vain. Almenu, pudete raligrarà chì ghjè digià arreriu. Vi surveggiu, sì un eroi!
- Pensate à u fattu chì site u patrone di a vostra vita. Tuttu ciò dipende di voi, tuttu serà u vulete.
- E in generale, a vostra vita hè bellu successu. Sì compite una lista di pusitiva è negativa, vi fate chì u numeru di "bonu" hè assai più prevalenti!
- Defensa a tù stessu. Pruvate tali cunnizzioni per sentu salvezza.
- Ricurdativi chì vive, gudete. Rethink the situation.
Cumu sguassà di i sentimenti d'ansietà?
Tuttu hè cunnisciutu in comparatori. Imagine u più bruttu chì puderia succidia. Allora puderete capisce chì micca tuttu hè tantu male.
- Ùn ci hè micca ghjustu senza bè. Pensate à quessa.
- Ùn ne facemu autodestruczione. Ùn si carmu. Tuttu ciò chì hè accadutu.
- Mantene a calma è autore di cuntrollu. Arrepiate esattamente.
- Fate un pianu di action. Scrivitevi. Allora pudete assicurà chì ci hè mancani per risolviri u vostru prublemu. Decidisce nantu à a più produtiva.
- Ùn andemu da u prublema.
Un sensu constantu di anxiety - trattamentu
- Ogni exercitamentu fìsicu pò esse bisognu. Relax masagliu aiutà. Sò in constant motion.
- Fate l'alcoolate. A caffeina è a nicotina ùn sò micca disposti. Pruvate di ritruvà micca di u chocolate. Tuttu u cumentu aumenta u livellu di l'ansietà.
U trattamentu di un sensu d'ansietà hè tramandatu da un spicializatu qualificatu chì vi aiutarà à trattà cun ellu. In casu di difficultà, dumandate l'aiutu di un psicologu normale.
Be healthy!