Parechji rapprisintanti di a bella meza di l'umanita, appena crescianu chì anu prestu prestu in a so mamma, firmendu vedi i so alimenti. Infine, sò dati l'uppurtunità di manghjanu tuttu ciò chì vulete, è ùn pò micca cuntale calori. Sì, quì era! Quandu si svolge, l'excrementu pisu durante u gravidenza pò micca solu per dà a vostra figura, ma ancu u futuru figliolu.
Duranti stu pirìudu, duvete esse u più attenti, perchè vo deveru di una vita più. Se prima avete statu ovùutucitu, pudete truvà arregistramentu un ghjornu di unloade, in parte durante a gravidanza ùn si pò micca esse fattu, perchè u fruttu ùn hà micca bisognu i nutrienti chì deve bisognu. Un familiar à tutti a frasa chì voi bisognu di manghjà "per dui", in generale, contradicassi tutti i raccolari medichi. Allora si sè ancu decide di campà, focu annantu à questu, dopu avere da travagliu durante u gravidenza. E donne in a pusizioni "interessanti" per i primi trè mesi è u nutrimentu di a dieta si deve più di 100 calori, è i 300 seguenti.
È chì u pesu extra durante a gravidanza ùn devi micca u prublema, hè necessariu di aderisce à parechje regule:
- Ogni ghjornu t'avete bisognu cù un culaccio completo. Hè bisognu di voi solu per u ricusà l'ellu è l'alloghju à pranzu (lunch) vi sò furnitu in overeating, è ùn avete micca un bonu effettu in u futuru figliolu. Un grandu aumentu di u pesu durante a gravidanza, ùn face micca in casu chì cuntene à custituiscia un pianu pè i vostri pranzi. Pudete fà brindarle u vostru gbiru cù u fruttu o iogurt.
- Se ùn avete micca esse u prublema quant'è u pisu di pisci duranti u gravidenza, avete bisognu di fà un grande scopu di reducià. Questu avete aiutu à una dieta fatta. Ùn vi scuntate micca, chì avemu da prupone micca da u mo figliolu. Dopu tuttu, ci sò dieti pè e pregnant donna per a perdita di pisu. A cundizione più impurtante per l'alimentazione hè u so regnu. Sempre hè necessariu di adduverà. Sè dite chì volia una cosa qualchì alta calorie, pruvate à manghjà prima di pranzu. A cena hè preferibile da 20:00. L'alimentariu di l'alte tinta solu esse facilmente digeribule. Tolerate u sensu di fami finu à a matina impietata hè stretchamenti pruibitu.
- Dieta per e pregnant women per a perdita di pesu sò duveranu frutti è vegetali. In particulare, sò utuli à a futura mamma in una materia prima. Per pèrdite pisu durante a gravidanza, ùn abbianu micca i prudutti di i purcelli, rinfurzanu a quantità di u salinu, dà preferenza à u pudete, micca frittu. In l'ultimi trè simane di u gravidenza, pruvate à manghjà solu l'alimentariu.
- A Dieta per una donna incinta è cù un pesu pesu devini esse di 100 grammi di proteina per ghjornu, micca più di 100 grammi di grassu (20 d'elli di origine vegetali). I carattrabrati sò 350 grammi. Hè dispunibile à piglià i 4-5 corsi à ghjornu in parechje chjucchi.
- Un grande cunghjettu di pisu durante a gravidanza amece a mamma futura cù diabolite, e femine chì sò ingressu, è ponu ricumpende ancu cun una tossicosa tardi.
Un tali diagnosi ùn piace bè: l'augmentu di pressione, hè una minaccia à a vita micca solu di u fetu, ma ancu di a futura mamma. E ancu i difficultà chì pò esse risultati durante a parti ùn si pò dì. Ogni donna hà capitu chì dà a nascita à un zitellu grande hè più difficiule di avè un ziteddu cun un pesu normale.
Cumu sia summarizing all the above, pudemu ghjunghje à a cunclusione: per ùn avè micca à ottene un pesu à pocu duranti l'gravidanza, avete bisognu di aghjurnà a nutrimentu. Limite l'usi di grassu è dolci, zoppa nantu à i frutti è ligumi, micca bè tè forte è u caffè. Se avete vistu chì avete principiatu à guadagnà più di pesu, pruvate torna l'alimentu di ritornu à a normale gradualmente. A scena ridutta di a quantità di l'alimentu pò dinò ancu u vostru corpu è l'organettu di u vostru avvintu futuru.