L'ultima tappa di u gravidenza hè u terzu trimesteru. In questu pezziu hè impurtante micca di perde u pesu è ùn guverta micca u pesu di l'excevule, chì ponu purtari assai problemi è assai per impediscenu durante u partitu.
Hè facilitatu di prevene micca di trattà cun i cunsiquenzi
Per ùn avè micca di trattà cù l'excrementu pesu, hè bisognu di organizzà nutrttica propria in u terzu trimesteru di gravidenza è aderisce una dieta equilibrada. Chì significarà? Prima, hè necessariu per limità u cunsumu di pane è di altre pruduttu di farina à 100-150 g per ghjornu. U pane biancu hè megliu per preferisce u pane cun u salvame, u panicu di cente o pane coarse.
Hè da esse in a dieta in u terzu trimesteru deve esse suppa, preferibbilmente vegetale, cù una piccula cantata di patate è cereali. In a carne, u so cantu ùn deve esse micca più di 150 grammi per ghjornu. A carni sarà varietà di grassu - vacca, vitedda, carne di colic o aviculture. Ideal - cutlets, luncheons o carne stufa.
Moltu impurtante in u pesciu di trimestre - coda, pikeperch, bleu, navaga. Varianti di a massa di coccia: steff soufflé o cutlets, chjudi, purpoli, purpi, rotuli, etc. Ne necessaria in a dieta di una donna incinta è prudutti di latti - latti ssu (finu à 200 g), casgiu cottage à pocu fatto è iogurtu, iogurte senza dolce (100-200 g per ghjornu).
In u menzu di u ghjornu di a donna incinta in u terzu trimesteru devenu esse presentate diverse cereali - friable triacca, cebada perla, ma cù una reduczione in a parte di u pane.
Hè assai impurtante in u menù di e donne incinta in u 3u trimestre, ricche in fibre, cum'è pratiche cù u stimpia - cumpressi frequenti di l'ultimi simane di u gravidenza. A fibra si trova in leghje è frutti - a col di ogni sorte, pumpkin, pepino, lettuce, pear verde, apple.
I prudutti ci vole à daveru à tè bruneta cù latte, zucchero senza zucchinu di frutti è ligumi, una scumparsa di rosi rose.