Ogni zitedda chì ùn mancora libirtà di latticeti extra, hè interessatu da cumu fà rinuvià u metabolismu è perde un pesu, per migliurà a so salute è l'apparenza. Molti pò avere chì uni poveri manghjanu tuttu è ùn avè micca fatu, ma vale a pena di manghjà u pasticci, perchè pò esse ghjustu à voi à quandu, datu chì sì in dieti è vai per l'esercitu.
Per a salute è l'apparenza hè impurtante decisione di fà riparaglià u metabolismu ghjucatu per evità di prublemi di salute è per migliurà u vostru corpu.
Regoli fundamentali per a ristaurazione di metabolismu
Eat spessu, ma in petite porzioni. Cusì, u stomacu continuamente travaglià, è rende energia. Ma hè necessariu di cunsumà i proteini, u grassu, carbuidrati , minerali è vitamini - tuttu ciò chì hè necessariu per u funziunamentu propriu.
A lu stomacu ùn si ponu firmatu è si ferma per u nostru beneficu, ci vole à seguità à una piccula dieta, chì include prudutti chì migliura u metabolismu.
I prudutti chì ripurtanu u metabolismu:
- carni in grassu (pollo);
- u pesciu di pesciu di grassu;
- Prodotti lattichi chì cuntenenu un percentinu di grassu.
- vegetables, fruits, citrus;
- pane vulgari è grani sante di u cereale (tutti questi sò carattichi di caratteri utuli per a digestioni);
- tè, caffè;
- assai urdinariu.
In a ristaurazione di u metabolismu disturbatu in u corpu, utilizate l'attività fìsica. Per questu, ùn hè micca necessariu inscribite in un ginèru o vai à e classi, abbastanza in casa per fà esercizii o fugliale è vigore à pulisce l'appartamentu.
Massaggio ancu aiuta, perchè cun u so aiutu, a circulazione di sangue in u corpu hè accelerata.
Hè cunsigliatu di visità i prucessi di l'acqua è termale. U bagnu è a sauna accetta nantu à i vini di sangue, a cumanda è u sangue fughje rapidamente à i tessuti, migliurà a so nutritura è elimina prodotti tossichi in u corpu.
Una bona manera di stimulà u metabolismu o rinfrescenu dopu un furmagliu hè di ripiglià una fridda.
U sonnu hè assai impurtante per ristabilisce u disturbu di u metabolismu per pèrdre pisu, dopu allu, dopu à furmazione, un reste ch'hè necessariu. Per via di mancanza di dorme, a persone rallente u scambiu, perchè eppuri tempu per restè.
L'occupazione più piacevuli per a risturazione di u scambiu hè un passaghju in l'aire frescu.
Hè impurtante ùn purtà u corpu à u stress, perchè averebbe effetti negativu à u sistema nervu, è com'è cunsultatu, u metabolismu in u corpu s'agrende.