Se vulete liberà di e lotte extra, in a prima ghjornu, deve esse dumandate u tempu per carica, almenu 10 minuti. Dopu à a so persona, una persona si svilò, diventa energizendu, è ancu principiatu u metabolismu è u corpu cume i calori chì creanu.
Charging with Anita Lutsenko also helps to get rid of excess weight. Se u combine cù nutritzazione adattata, maschile è attività fisica basica, u risultatu serà bellu boni. L'esercitu di a Matina cù Anita Lutsenko aiutà à cambià u corpu quantu possibili, sè ùn avete da modu rigulari. Una altra condicioni impurtante per successu hè di crescita a pratica di travagliu. Dopu à u cumplimentu di sti cundizioni, a figura ideale serà cunservatu per un tempu suficientemente longu.
Gimina di u ghjornu cù Anita Lutsenko: i principali ricunniscenza di u coach
- Anita vi ricumandemu à sceglie l'eserciti chì ùn devenu micca caricaturà, ma vi portanu solu piacè.
- Eincezii ci anu vulsutu annunzià è impunite d'energia per tuttu u ghjornu.
- A ginnastica di mattina influenze positivi à a salute è rinforza l' immunità .
- A ginnastica influenzia positiva u statu psicologicu di una persona, cuntributes à a furmazione di l'envidu.
- A carica di a nuvola sviluppeghja in u corpu l'abitudine di travaglià com'è una ora.
- Dopu a chjappu, u corpu travaglià cum'è un mecanismu cuncordatu, chì hè prontu à rializà a so attività à tuttu u ghjornu.
L'esercitu di a Matina cù Anita Lutsenko vi permettenu à pocu tempu per evaluà i meriti di a carica di a matina.
Eserciti di Anita Lutsenko
I 3 exercizoni sò ideali per chjinate:
- Squats - 20 volte.
- A pressa da i ghjinochji o da u lettu - 20 volte.
- Raising the kneins from a standing position - 20 piace.
Prima, fà eserciziunità sarà una pisu, ma dopu uni settimane, u corpu cù a vostra cumpratura hà da esse dumandate u pesche.