Quantu calori si trovanu in un statu di calmu?

Quelli chì segui a figura, usanu modi diffirenti per mantene u so pesu in a norma. Unu di i più populari hè u metudu di cuntà i calori chì u corpu ricevi da l'alimentariu è cunsumalli. Ma à u stessu tempu, assai ùn anu micca in cunsiderà chì l'energia di u corpu umanu crede ancu quandu ùn si move micca. Hè per quessa chì hè assai impurtante per sapè quantu troppu calori hè spesatu in un statu di tranquillità pà ottene un menu ottimisimu per ellu stessu è currettamente u regiu di regime senza sparisce micca cù carichi fisichi senza a bisognu.

Quante calori sò disposti per ghjornu cun un stilmentu sedentariu?

Se ùn si move micca, ùn significa micca chì a vita in u nostru corpu si congela. I nostri corpi still spend energy for their work, gastru assai calori per questu. Di sicuru, seranu spegghiati ogni modu di menu cù un modu di stilacciu attivu.

Ci hè da nutà chì u numaru di calori consummati per ghjornu ùn solu dipende micca in modu di vita, ma ancu in età. Dopu tuttu, una persona più grande, hè più lenta da u so metabolismu. Per quessa, una donna 18-25 età chì ùn manca micca esercitivi fisici supplementari è si prumove a principale in una spiaggia sedentariu, passanu circa 1800-2000 calorie per ghjornu, dopu à 26 anni sta cifra hè digià 1500-1700 kcal, cù l'iniziu di a menopause chì a norma hè ridutta à 1400 -1500 Kcal per ghjornu.

Quantu calori migliori nantu à attività mentale?

Parechji boi ghjovani travaglia in l'office, facenu u travagliu mentale. Hè cume chì ferma assai energetica quantu à u travagliu fisicu. Ma questu ùn hè micca solu. Sì fatti di rutina è ùn vi scurdate emozioni forti, puderà passà solu 2% di tutte l'energia ricivutu in u corpu. Sè stati preoccupati o sperienze à u stress, l'indicatore cresce à u 12%. Questu hè, in u regiu solitu durante a ghjurnata di travagliu, se ùn si move micca à tuttu, spende solu 70-100 kcal. Sì avete sapete emozioni forte, da esse digià 700-1000 calori. U stessu effetti pò esse uttene se dilute l'attività intellettuale un pocu per esercizii fisichi.

Quantu sunnu calchì calore in u sonnu?

Inoltre, ùn hè micca superfluitu per sapè quanti calori sò disposti durmendu dorme. Quì tuttu hè dipende nantu à u numeru di l'ora di ghjornu inactiva, perchè per una ora pò cunsumà quasi 70 kcal. Ma solu cun cumannata ca u sognu sarà pienu. Cusì, dopu a dorme per 7 ore, ùn puderebbe subduppà 490 kcal.