U tema di se pudete pèrdite u pesu, se vi voglia assai acqua, hè populari avà in u cursu di parechji anni. Ancu l'scole di sapete chì una persona nantu à 2/3 hè stata di l'acqua, ma à u stessu tempu appricatu 2 litri di liquidu hè cunsumatu da u corpu, chì significa chì u equilibriu deve esse riflette.
Perduà u pesu si vi voi assai acqua?
U fattu chì l'acqua hè impurtante per a vita ùn hè statu longu senza segretu, cusì avete bisognu di mantene u equilibriu in u corpu.
Perchè avemu bisognu di vìdiri assai acqua per pèrdite pisu:
- Hè participatu à u cursu di i prucessi chimichi basi di a digestioni.
- Se ùn ci hè micca pocu fluidu in u corpu, questu pò conduce à cunstinu.
- Intruducendu u corpu cù i proteini di l'alimentariu è i carbuidrati , entra in u sistema circulatori per l'acqua.
- Per vìviri più acqua per pèrdite u pesu hè necessariu è perchè elimine sustanziosu sustanziali da u corpu chì si sorgienu à a digià a manci.
- Hè pruvatu chì l'acqua quema u grassu è prumove a creazione di u novu tissutu muscular. A mancanza di l'acqua frenà a sintesi di prutini, è per quessa, i musculi novi ùn sò micca furmati, chì also necessa energia, chì hè alliberatu durante u processu di calori.
- U liquidu chì entra à u corpu cuntribuisce à a ristaurazione di u equilibriu energeticu in u corpu. In cun l'acqua, u corpu oghje l'ossigenu, chì hè impurtante per u so grassu.
- L'acqua cuntribuisci à a rinfrescenza di u corpu, chì hè assai impurtante per esse realizatu diversi attivitati fisichi. Se ùn ci hè micca pocu fluidu, allura a persona si senti assai stanchi.
Hè pruvatu chì, si vi vensi assai di acqua secondu i regule, avete da perde u pesu. Hè impurtante chì ricordu chì i zucchetti dolci, sodi, compagni è altri zuccari chì cuntenenu u zuccheru, per contru, cuntribuiscenu à a ganancia de pes.
Cumu puderebbe acqua per perdita di pesu?
- Hè ricumandemu à cumincià u vostru ghjornu cù l'usu di l'acqua nantu à un stomacu vacanti, cù solu 1 cundisce. Pudete aghjunghje 1 cuisson di meli o un zitellu di limonu. Hè megliurà u sistema digestivu è u metabolismu.
- Un altru mètudu bè hè di vìviri in 30 minuti. prima di manghjà 1 tbsp. acqua. Grazie à questu, pudete reducisce l'appetite, chì volenu chì a quantità di alimentu chì manghjate diminuite significativamente. Ùn vìdinu micca u mari durante i pranzi, perchè queste si disturbe u prucessu di a digestioni, perchè u zucchero gastricu serà diluita, chì significa chì l'alimentariu serà digià digià è arregistrà nantu à u corpu. Inoltre, un prutezzione pò accade. U tempu optimu hè 1 ora dopu à un lunch.
- Hè impurtante per sapè quantu d'acquistà l'acqua per pèrdite pisu, cusì u cantu mediu hè 1,5-2,5 litri. A tarifa di u ghjornu deve esse calculata per avè 1 kg di pizze corpu di 30-40 mg. Ùn avete micca acquistanu l'acqua in grandi quantità, chì questu puderà micca solu per a vostra salute.
- Per cunsumà liquidu, hè necessariu in picculi fossi, quantu hè impurtante per a qualità di sete.
- Mantene una buttiglia d'acqua neia à u travagliu, in u vechju è in altrò. Recitari ogni 15 minuti. vìviri almenu uni pochi sips. Grazie à questu, sarà pussibule di micca cunfundà a sedientu cù u famu.
- U liquidu deve esse caliu, perchè l'acqua fridda ùn hè micca assicurata in u trattu digestivu, è ancu pruvucarà a fami. Questa azzjoni ùn hè micca applicata à un lìquidu à a temperatura di l'ambienti. L'acqua calda prumove in modu più attivu a perdita di pesu, perchè avarà influenza a l'organi di u sistema digestivu è sguassà sustanzi sustanziali.
- Se ci hè un sensu di fami, hè cunsigliu chì seguita simpatica 1 tbsp. acqua. Duverebbe questu, sarà pussìbule di sballà u sensu di famu . Inoltre, u cori spessu prende fami da thirst.
Finalmente, vogliu cunsiglià chì ùn avete micca cunsumà molti sali, è hè megliu è di abbandunà solu, perchè guida à a retenzioni di fluidi, è, perdevvi à l'edema d'edema.