Cumu sguassà u vostru aptitu per pèrdite pisu?

Sicondu i sperti chì travaganu in u campu di alimentazione sana, una di e cundizioni principali per perdienti u pesu è mantendu una figura in perfecte cundizione hè u cuntrollu di l' appetite . Perchè pudete a resistenza à a tentazione di manghjà qualcosa pruibita per sdegà u fughjà, saria utile per sapè cumu per reducirà l'appetite per pèrdite pisu. Questu hè unu di i prublemi principali chì si trova durante una dieta.

Chì deve fà fà per reducir u me gattivu?

1. A meza ora prima di pranzi, hè cunsigliu per vìviri un vetru di stilla acqua. A causa di questu puderete aduprà u vostru appetite è cumpressenu in parti l'inzuccaratu.
2. Per nutizie, sceglite un piastru chjucu, perchè pudete cuntrullà a quantità di l'alimentariu cunsumatu. Scegli i platti di tonalità blu, postu chì cresce chì reduces l'appetite.
3. Un'altra manera effettue, cumu si puderete reducirà l'appetite - scupiassi è scuzzulate a pane. A persona senti saturata solu à 20 minuti. dopu avè manghjatu, è per u fattu chì vi masticarli lentamente, u sensu di sàziu avvicinassi.
4. Una bona manera di reduciri l'appetite hè aromatherapy. Aromas chì vi aiutanu à trattà stu prublemu - citrus, canna, vaniglia, menta.

Alimentarii chì reduzanu l'appetite

Per riduzzione di l'appetite, aghjunghje à i vostri menu di menu di prudutti chì includenu fibra. In u stomacu ella aumenta di a talla è conserva un sensu di sàzita per qualchì tempu.

In a lista di i prudutti chì reduzanu l 'appetite, includenu quelli chì cuntenenu iodu. Questi includenu frutti di mare, pesci, cipolle, pere, etc.

Ancu secondu sta missione copule cù i prudutti chì stimulanu a produzzione di serotonina in u corpu. Questi inclusi u furmagliu cotan, banana, zucca, cereali è legumi.

Cumu reduchendu l'appetite di rimedii folklori?

I ricetti di a medicina famigliali sò assai populari per reduzzione di l'appetite:

1. In un vetru di acqua hè necessariu di disolvi 2 tbsp. spese di l'acitu di sidru di mazza è bè di sta biera prima di manghjà.
2. Ogni matina avete bisognu di un stomacu vacu per bevi 2 tbsp. spese d'oliu di linseed.
3. U granu di frumentu aiuta à travaglià rapidamente cù l'appetite. Per fà questu, 30 grammi di brancà per valdi 1,5 litri di acqua caloria, mette nantu à un focu piccu è fretta durante 15 minuti. Dopu à quessa, fate u caldu, è beie una mezza vittura 4 volte di ghjornu.
4. Pudete fà una infusione di raspberries. Per ellu bisognu à migrà un zuccaru di bay anu pour 2 tbsp. acqua di furmagliu è lasciate per infuse durante 5 ore. Pigliate à 1 tbsp. prima di u pianu principal.