In u corpu di ogni persona cuntene un gran numaru di sustanzi differenti, ma a maiò parte di noi in a nostra vita ùn hà micca bisognu di sente. Chì ùn pò esse dichjaratu di u colesterol. Questa suttu hè prubabilmente canusciuta à tutti. Ùn un secrettu, è u fattu chì u nivellu di colesterolu deve esse monitoratu cù cura di tutti, è sopratuttu l'anziani.
A norma di colesterol prima è dopu à 50 anni
U colesterolu hè un sustanciosu grassu. Saddlemente, parechji crede chì pudete entri u corpu solu cù l'alimentariu. In fatti, questu hè un grande sbagli. Cù alimentari è eddi (ùn importa ciò chì hè grassi), solu à u 20% di u colesterulu tuttu ponu entra u corpu. Tuttu u restu hè pruduttu in u fegato.
L'opinione chì u colesterulu hè preghjudiziu hè ancu incorrecte. Questa sustanza in a cantità normale hè vital à u corpu. Hè u principale materiale di edificazione per i celi. Inoltre, u colesterulu participeghja in u metabolismu chì si trova à u nivellu celular, è hè necessariu per a produzzione di cortisol, testosterone, estrogenu.
Parrannu di a norma di u colesterulu in e donne di prima è dopu à 50 anni, spicializatori medichi chjamati lipoproteins boni. Avemu da spiegà più chiaru: in u corpu umanu, u colesterolu puru hè cuntenutu in una pocu quantità. A maiò parte di questu hè in i cumposti grassi particulare - lipoproteini. Sò boni è densità alta.
A LNVP hè un materiale d'edificiu excelente. Ma s'ellu hè troppu in u corpu, u colesterulu cumenzà a settle nantu à i muri di i navi, chì u risultatu di u quali puderanu formà. Un colesterulu bonu hè attaccatu à u malu è transports à l'ultimu à u fegato, da quale a sustancia bi preghjudiziosa hè salvata in modu sicuru.
Queste prucessu pò cuntendu bè corretu solu u livellu di u colesterolu in e donne è l'omi prima o dopu à 50 anni stanu normi. In tuttu a vita, una cantità accunstabile di articule fatali cambia un pozzu. Idealmentu, u corpu di una donna sana à cinquanta colesterol pò varià da 5,2 à 7,8 mmol / l. A figura più alta hè cunsiderata bellu nurmale, perchè contru u fondu di a menopausii in u corpu femminile, ci sò più di cambiassi serii.
Cume lipoproteinsi di a densità pocu sò pruduciùtu, u più u probabilitate di sviluppu di malati d'arterii coronaria è altre prublemi cardiovascular. I devantivi insignanti di u colesterolu in i donne dopu à cinquanta anni sò cunziddi normi. Ma quandu a quantità di sustanza grassa aggruppa assai a norma, hè megliu cunsultà un specialista.
Cumu prutezzione di l'aumentu di u colesteratu?
A prevenzione di u colesterulu hè più faciule ch'è cumbatte cù e cunsiquenzi di stu fenominu. Hè necessariu di vigilà dinanzu u nivellu di sta sustanza grassosa in u sangue di e persone chì anu una predilettenza hereditaria à a malatia cardiavule, diabete è altre dolore.
Per prevene u colesterolu in e donne dopu à cinquanta anni, hè abbastanza per osservà uni pochi regule simplicete:
- Da a dieta, deve esse fruttu, puru assai salatu è moltu.
- U numaru d'esercitu fisicu ci hè bisognu à crescate (in limite raziunali, sicuru).
- Una volta per annu, hè cunsigliu per passà un esaminazione exhaustiva è piglià tutti i testi.
- Hè assai chjaru à rinunzià i malasciute.
- Serà assai utile di cuntrullà u vostru pesu propiu.
I specialisti sustinendu assai di aghjuntu à i prudutti di a dieta cum'è:
- pisci;
- nuts;
- furmagliu dieteticu;
- ioghju in grassu;
- Frutta fresca è splutazione è legumi;
- i prudutti di pavimenti da a farina wholee;
- gattarese.