Per a maiò parte di e donne, i mansi fugliate sò un indispensabile di a bellezza femina. Avà, quandu, in u salone di bellezza, pudete cultivà i calogni di ogni forma è a longu, ungles naturali longu belli ùn sò micca diventate micca una rariella, ma dinò un veru motiu di l'orgogliu di l'affari. Se tu sunnerai di una bella manicura, pensate prima in a quantità di vitamini u vostru corpu necessite.
Chì ci vole à bisognu di i vitamini per unghie?
Pagavisce nantu à a vostra manera di ungliu. Pò esse seci, brittle, stratificatu. A possisiva formazione di canteri bianchi è punti, indiziatu, superficie aspra durata. Tutti issi signii clarificanu a mancanza di certu vitamini.
L'unghje hè un platu tesoru densu, cunzignatu di a queratina cù incruciate di grassu è acqua. A raghjone di u unghje hè protettiva da u rotulu dermali è si pruteghja pocu à a base, allughjendu un luguru minore. Ùn scurdate micca chì tutti i sustanzi necessariu per u crescita è u rinfurzà di a chjuda di u unghje sò cuntenuti in l'alimentariu, è in una forma naturali sò assurbiutu megliu megliu ca qualsiasi cumune di vitamina. A più diversa di a vostra nutritura, u megliu u vostru corpu si senti, cumpresa, unghie, capelli è pelle.
I vitaminità più impurtante per u crescita di unghji sò A e E. Quessi sò vitamini sulfuridi chì anu un antioxidante, perchè ùn limitate micca u ingreghju di grassu in u corpu. U porcu u fegato di pollo, ova, furmagliu, pesce oleosi, legumi freschi è frutti - sò prudutti di a vitamina A in parechji formi. A vitamina E pè ungi hè necessariu, hè presente in nuts, cereali, latte, olii vegetali, legumi è insalata verde. Perchè sti vitamini cumpressenu l'azzione di l'altri, sò megliu cundotte.
Cumu ancu chì e unghji creanu bè, robba, a forma hè bella, ma si ritruvanu. Un cumpostu di vitamini per coli di bocca cuntene vitamina C è zincu. A mancanza di sti elementi ponu conduce micca solu per l'estratificazione di a chjuda di u unghje, ma ancu per l'apparizione di depressioni è curviture di u unghje. U zincu entre u corpu cù legumi, mariscos, diverse nutizii è freschi. È a vitamina C hè ricca in agrumi, tomate, patate è i vegetali è frutti di culori brillanti.
In più di sti vitamini base, i vostri "arraggi" seranu magnesiu uttellu, seleniu, silicuu, B5, PP, iodu, flúor, ferru. Sè sicondu averete, ùn hè micca mancu bisognu di equilibriu a vostra dieta di ghjornu per chì tutti l'elementi necessarii sò prisenti in a menzione.
Fixemu u risultatu
Ùn hè menu impurtante hè u rinfurzà di i chiatori. Vitamini per rinforza i unghji - calcium è D. In regula, questi vitamini sò sempre pigliati in parenti, perchè hè cunnisciutu assai chì u calciu ùn hè digià digeritu da u corpu, è a vitamina D cuntributes à stu prucessu. A principal fonte di calciu pò esse qualchì lattice naturali, cum'è u latte, kefir, cottage cheese, milk curdled. To