Stress, depressione, fatigue crònica, imprecisione di memoria è poca cuncentrazione sò solu una parte di e consegni ca pò esse per ufficiu inadegwate di u core. Parechje ghjurà per dumandà perghjuntà per migliurà a funzione cerebral è sviluppa memoria , cusì aumentanu a nostra propie effikaċja. I sperteni chì l'appiccicate si deve avè avvicinatu da un modu tutale.
Cumu migliurà u travagliu di u cervu?
Per pudè determinà e so azzioni per migliurà u travagliu di u cori in u primu postu, hè necessariu di scuprite ciò chì hè necessariu per u funziunamentu standard. U nostru cervu necessite:
- Nutrienti è vitamini . U funziunamentu di u nostru corpu com'è un ingiru dipende nantu à i regimi è a dieta. A risposta di a quistione di modu di migliurà a funzione cerebral, i tecnichi di ricoriscenu ottimisazione di a dieta di u ghjornu
- Oxygen hè unu di i prublemi principali per ottimisimu u travagliu di u sistema nervu cintrali. Hè megliu i caghjerii di u cori sò saturati cù l'ossigenu, u più effittivamenti u travagliu. Questu hè aiutatu da eserciziu di respirazione è di spassighjate d'ogni ghjornu. Ricerchi di i scentifichi anu dimustratu, chì e furmazioni cù un prublemu di respira, ponu l'uccasione di crià u travagliu di un cervu.
- Vessi di sangue limu è sani . Nutrienti è l'ossigenu in i cellulite ponenu sangue, perchè a salute vascular hè una di e cundizzioni più impurtante per u travagliu di u core.
Modi per migliurà a funzione cerebral
Per un travagliu qualitativu è effittivu di u cori, hè necessariu aghjunghje à a vostra rete dietendu prudutti:
- birra è frutti - blueberries, cranberries, uva, mele;
- vegetables - carrots, beets, red, colti di Brussels, fagioli
- nuts and seeds;
- alga marina - kale marina;
- verdura è spinach;
- frutti secchi - albicocchi secchi, fichi;
- pesce di mare è frutti di mare;
- Cereali di granu sanu - u triple, l'orzu, l'avena;
- oghje di pollo è di pollo;
- fegatu di viteddu;
- condiratura - curcuma, curry, ginger;
- tè verde.
U caffè naturali nìvaru è u cicatriscu meliju aiutanu à fà cresce rapidamente l'efficienza di u core, ma ùn hè micca necessariu d'involucrarà in quelli mètudi per causa di pussibbili cumplicabile sulciamentu cardiovascular.
Sì bisognu à risolve signalà l'interrogazione, po hè pussibile utilizà rimette à l'usu farmacèticu chì prumove a memoria è a funzione cerebral. Sti drogi inclusi:
- glicina;
- fesam;
- extracte di Eleutherococcus;
- piracetam;
- tintura di ginseng;
- tintura di avena;
- tintura di rhodiola rosea;
- ginkgo biloba (bilobyl).
Prima di l'usu di qualsiasi medicazione, deve prima cunsultate cù u vostru duttore, cum'è assai sò avè contraindicazione è effetti side.