Quandu parechji pruduttori si dumandenu quantu perdurà pisu mentre èranu in casa. Parechje persone sò sicuru chì tuttu u circondu di casa hè di avè un bocca regular, biat té cun dolci è pruvà un platu dispostu. In ogni casu, in u vostru putere di perderà u pesu in ogni situazione, a cosa principal hè di puderebbenu eseguite.
Hè difficiuta di perde u pesu in casa?
Infatti, hè assai più faciule di perdita di pisu in casa, inviu di travaglià di modu rigulari. Quì hà da determinate u tempu di manghjà, a quantità è a qualità, avè l'uppurtunità di organizà un alimentu split. A cosa principal chì pò impedisce hè a mancanza di motivazione .
Undress, stand in front of the mirror and look meticulously. Chì in a vostra figura ùn hè micca cuncepitu? Un stomacu puffy, cadaveri tridimensinali è nucali, una sicuna barbara, mani enormi? Seria più bella senza ellu? Pudete bisognu di furnisce robba più stylish chì putissi sguassate virtù, è micca solu periscenu e difetti? Pudete ancu scrivintà qualcosa chì ùn si pò micca suità, è tutti l'avvanzi di perdiri u pesu. Aghjunghje sta lista à ghjornu in a mattina, leghjite è supplemente. Questu permetterà per andà à l'uggettu, preferite à u filantropicu è per ùn tollerà perdita di pisu à dumani.
Ùn avete micca indulgenza, quandu avianu cuminciatu nantu à a vostra vuluntà di manghjà, vi cuntinuerà à fà i so errore, perchè perde u pesu serà più difficili. Pigliate un sistema di putere chì ùn vogliu micca "pause".
A manera più faciule di perdiri pesu in casa
L'ottima scelta hè di ricusà di cumprà calda d'alturi caluri. Sì senza elle, a vostra dieta sarà più faciule, cum'è sè stessu. Allora, chì prudutti di a casa di una donna dilicata ùn deve esse:
- Latte greche, cottage cheese, cheese, sour milk products. Sceglite solu l'opara più lìgghje, se micca fat-free.
- Ogni pasticceria, patate, rotuli, confetteria, pane biancu (pudete solu solu solu granu o neru).
- Ogni alimentariu semi-finitu è fast food: cutletti, dumplings, hamburger, patate francesi, etc., è di salsicce, conserve.
- Documenti: gelato, chocolate (cume amare), qualchi tipu di dolci, cookies, etc.
- Salsi grassimi: mayonnaise è altri.
- Tipi grassimi di carne, poultru è pesciu.
Ancu s'ellu si ricusate micca di cumprà prudutti articuli è cuminciate à manghjà i cereali, i vegetali, i frutti è di a carne, cumenzarà a perdita di pesu, cum'è a dieta perderà i so cumpunenti periculosi.
Una manera ràpida di perdita di pisu in casa
Sì avete bisognu di una dieta specifica chì mostra chì per perd'anni di pesu in casa, offre una varianti basatu nantu à a nutrazione fraccione curretta. Hè nutata di manghjà 5-6 volte di ghjornu in porti picculi, questu l'effettu bonu.
- Bufalo - ova fritta da un ovu cù ligumi, tè.
- U secondu sirviziu hè una pumu, un vetru d'acqua.
- Lunch - una parte di sopa o insalata cù carne, succo.
- Tertuliano in bocca - mezzo un pappu di casgiu cotti di pocu grassu cù iogurt.
- Dinner - fish or chicken with vegetable add, tea.
- Una sola ghjornu di dorme - un vetru di iogurtu grassu.
Ogni manghjatu ogni ghjornu, attivate u metabolismu , è ancu chì u disperse più, u più veloce u ritmu di a perdita di pisu.
Cumu per passà pisu in casa?
A perdita di pesce Harmoniu avarà bisognu fisicu
- currianu nantu à u puntu 2 volte à ghjornu durante 15 minuti;
- salta la corda 3 volte à u ghjornu per 10 minuti;
- Trichettu di l'arzu 2 volta à ghjornu durante 15 minuti;
- aerobics o ballu nantu à u video 3 volte à settimana durante 50 minuti;
- Exercise cù forza exercita 3 volte à settimana durante 45 minuti.
Solu una attitudine serena, comprehensa è responsa attentiva à perdente di pesu chì vi darà vicinu à l'uggettu. In quantu dà oghje indulgenza, u vostru pesu hè in locu, ma avete solu à piglià a via di l'armunia - è sarete a vostra nova manera di vita.