Parechje persone cun u so sonu di pisci per un pocu pezzu per pèrdite pisu per 10 kg, cusì vede parechje moduli rapidi per ottene l' ughjettu . I sperti chì l'accunsenu hè abbastanza complicata è una perversione di pisu pò influenza negativamente in l'statu di salute. In più, l'impurtanza di u numaru originali di più.
Cumu perde rapidamente per 10 kg?
Un oghje effettu si spargeru nantu à una settimana, ma deve esse nutatu chì chistu hè un metu periculatu è ùn tutti ùn pò sustene. Hè ricurdata chì vi cunsultate cù u vostru duttore prima di utilizà sta teknika.
Cumu fà per pèrdite pisu per 10 kg di mancanza:
- U ghjornu numaru 1 - 6 ciorna. purificatu, acqua stilla.
- U ghjornu numaru 2 - 4 ciorpi. U latto, prima di vultà in dorme, pudete tene una manzana verde.
- U numiru di u ghjornu 3 hè identicu à u primu ghjornu.
- U ghjornu № 4 - culla di carota cu insalata cù l'arbe è 1 coperta. cullera d'oliu d'aliva. U numaru di idèntica à u volumu di 1 litru di latte puderebbe diventate in 3 parte. Pudete ancu beatu 2 tazzi di tè verde.
- U ghjornu numaru 5 - 4 ciorpi. u latti
- U ghjornu # 6 - u ovu di a mattina, cucinatu bagnata è una tazza di tè verde. U ferito hè cunsistenti di 1 coperta. u brou vegetale. In a sera, 100 grammi di fogghiu di vapeur e pezziu cunsatti. Snack è cena custate di una pumu
- U ghjornu №7 - durante u ghjornu pò 100 g di cottage cheese, 2 tbsp. u latte è una tazza di tè prima di lettu.
Cume si troppu perde 10 kg à mese?
Questa opzione hè cunsiderata u più sicuru, perchè u corpu ùn sperienze assai stress. Inoltre, u risicu chì perde persone hà da ritornu rapidamente hè minimizatu.
Menu di dieta stimulant à perdere di pezzu per 10 kg per mese, ripetutu dopu à trè ghjorni.
U Dia 1:
- - 2 tbsp. pub spoils d'avena, banana e 1 cda. kefir;
- snack - una pumu;
- lunch - 150 grammi d'insalata di verdura, 2 fette di pane negru, 2 tbsp. e cuciuni di patate livante è 1 ciloffu. u latti
- snack - una pumu;
- cena - 100 grammi di viti vegetarii è u stessu quantità di pisci di steam, è altre 50 grammi di arroz;
- seconda cena - 1 tbsp. yoghurt.
Ghjornu 2:
- mattina - 3 tbsp. spese di muesli, banana è 1 cz. u latti
- snack - una pumu;
- pranzu - 120 g bocciardu, 2 fette di pane è 150 grammi d'insalata di verdura;
- snack - orange;
- cena - 1 patata chiù è 150 grammi d'insalata di verdura;
- seconda cena - 1 tbsp. kefir.
U Dia # 3:
- mattina - 3 tbsp. cipolle di muesli è 1 cia. latti
- snack - una pumu;
- cena - 120 g di fasgioli frischi, 150 g d'insalata da leghje è 1 cz. kefir;
- snack - 1 tbsp. yoghurt;
- cena - 1 patata, 2 tagliati di pane, 100 g di filettu;
- seconda cena - 1 tbsp. kefir.