Tutti camminamu assai durante u ghjornu, è ùn sapevanu chì pudemu passà da unu à deci kilomètres di ghjornu! A camiò porta un gran benefiziu à u nostru corpu: aiuta à furtificà u coriu è u sistema cardiovascular, mellora l'travagliu di u sistema respiratorju, oxygenate e cèl·lula, è, sicuru, prumove a perdita di pisu. Quandu caminava, cremosi calori è aiutanu à u corpu per fà fà perditu pisu. Allora, per un mesi cù l'aiutu di andatura regulare pudete perdisce 2-3 kilogrami, è questu hè un indicatore assai bonu. Ma, à u stessu tempu, avete bisognu chì u caminu hè distintiu, chì significa chì u cunsumu caloria di u caminu hè distintu. Avete chì, chì si caminate in u parcu o in u parcu, puderà gastru sensibile di qualità calori più cà s'ellu hè attivu, per esempiu, sportivi caminari. Allora si avete un scopu di perdiri u pesu per caminari, avete bisognu di cambià u passu uniforme chì camina à una più veloce è più utili.
Cumprimentu stimatu di cunsumu caloria
A mediu, una persona pò passassi dui centu à trenta centu di calori per ora di caminata veloce, o duie ori di camminanti lenta. È, se u vostru pesu hè più di sesimu kilogrammi, in una ora di rapidu passatu, puderà creme più di trenta centu calorie. Ma, in u stessu tempu, fate cura chì quantu più a vostra veloce, i più calori seranu cunsumatu.
Per calculà u cunsumu caloria per u caminu veloce, hè bisognu di sapè chì u caminu ùn hè micca menu di una ora, è megliu - 2-3 ori di ghjornu, dopu vi vede u risultatu in parechji mesi.
Eppuru, si perseguite un scopu - perde u pesu, pruvate per un ghjornu almenu 7-10 chilometri. Idealmentu, camina 2 ori à a matina prima di colazione, è duie ore à a sera dopu à un pranzu ligu.
In modu, u caminu regulare è regulare ùn aiutà micca solu per pèrdite pisu, ma dinò anzianu inzergamentu di l' immunità è anu un effettu benefizièvule annantu à u sistema cardiovascular.
U cunsumu calori di u caminu
In vista di sta quistione, avete bisognu di sapè chì u caloru di caloria influenza un gran numaru di pesu di fattura impurtante, età, statutu di salute, dieta, fitness, status metabolicu, caminari regulare è a so durata, temperatura nantu à a strada è assai più.
Comu chjaru esse cagiunatu, a ardenza di calori cù u caminu veloce hè assai forte è più intensu ca lentu. Allora, u cunsumu di calori per i Nordic Walking ierà serà megliu cume cù i passi di caminari normi. Quì sottu prupone una tassa cun u cunsumu caloriu di u calori.
