Parechji di quelli chì vulianu ridissiru di longhi di più, limitate severamente in nutrimentu, ghillu literalmente, fate in male. Dopu tuttu, quellu di grassu extra ùn si ferma à appetizing places à nuttà, perchè i metudi di battè, deve esse gradualmente, perchè avete bisognu di manghjà, ma hè impurtante per sapè tuttu ciò chì ci ponu manghjà di i prudutti di i prudutti di i pezzi.
Cosa hè cunsigliu per l'alimentariu?
Da questi alimentari hè pussibule assignà:
- carne, pesce, frutti di mare . Ùn si ponu esse micca escluditi da a dieta in ogni casu, perchè sò casi cumpustamenti di cumpatibuli di prutezione, u principale musculatore constructore. Hè impurtante cambià a so ricetta di i corsi di culazioni, induve assai proprietà di a perdita di pisu è i disfrute cù u vostru piaceru. Allora, si migliurà a coccia in u fornu, fate o coccianu in una caldera duppia, ma micca fruttu;
- i prudutti fermentati . Prima di tuttu, sò vale di qualità chì cuntene lacto è bifidobatteries, chì migliurà a microflora intestinali, stimulanu u peristaltiche è acceleranu u metabolismu. Curd per i so qualità nutrizionale pò esse paragunate cù a carne. Hè un pruduttu cù molti di prutezione è di molti carbi carduggiulati, è pò esse usatu cum'è pane indipendenti;
- frutti è ligumi . Prima, solu un magazinu di vitamini, minerali è altri nutrienti è, in segundu, un presepiu di fibra, chì, cum'è un capelli, scorri à tutte e prudutti di decadenza, tosini è scorci di u corpu;
- i cereali è altri prudutti chì accelerenè u metabolismu in u corpu, acquistatu da graneddi. Contenenu carbohydrate complexe, u processatu di u quali deverà assai energia è energia da u corpu, è riceve e calori.
- spezie è cundimi . Sò parechji di stimulanu a secreziunzione di u zucchero guccu è a saliva, anu un effettu benèficu à u prucessu di a digestioni di l'alimenta, soppressinu l'appetite è accélanu l'acidazzu di grassu. Sò include ginger, cardamom , canna, crape, mint, romarin, basilica, sage, etc.