A maiò parte dieti publicati nantu à a television è in i media sò solu modu di guadagnà u soldi è vende metudi ineficienti è supplementi dietetici. Unu di i più noti cunnisciuti di perdienti pisu hè u modu di Tatyana Rybakova. Testimoniali pruvucatu à stu metudu di perde u pesu, u più pusitivu. Chì hè l'essenza di a metodulugia?
A storia di Tatiana Rybakova
Cù a so storia di perderà u pesu, l'eroine hè apparevuta nantu à u televiziu in un cunnessione famosa. U trasferimentu permettenu di parlà, in quale, sicondu u presentatori, i stori fictitiosi sò discututi, imbiancati nantu à e scuperte quale Tatyana Rybakova assicurò l'espectadores di a verità di u so prublema. Quante finta Tatiana Rybakova hè cunnisciuta à tutti quelli chì interessen n esta tecnica è a so storia ùn hè micca nova.
A l'età di 14 hà pisatu più di 100 chilò, dopu aviri pruvatu assai tecniche è mediu, diventò più dispunibule. A Despertazione l'hà impostu à studià a littiratura, i bisogni di u corpu, i funderii causati di l'incrementu di massa grassa. A fine, hà sviluppatu a so dieta, u so metudu di perdita u pesu, Per perdisce a mità di quiddu hà pigliatu circa quattru anni.
A tecnica di perdientu pisu Tatiana Rybakova
Tatiana hè stata mudificada à i misure serii di prublemi di salute à a basa di l'overgrazia. Comu sapete, una perversione di pesu di pisu cun un pesu significativu pruvucarà novi prublemi associati à perdasi di elasticità di a pelle è l'apparizione di stretch marks. U metudu di a perdita di pisu, chì Tatyana Rybakova offre, ùn hè micca appiicatu à e misure d'urgenza di misura di pisu, ma, à u cuntrariu, impone un prucessu longu è graduali. Ci hè più lento à a perdita di pisu corpu, u migliore. In questu casu, pudete evite effetti effetti.
A perdita in pisu hè di circa 4-8 kg per mesu è dependa da a intensità di l'esercitu fisicu. U primu tempu u liceu funnuli i più veloci, u prucessu rallintisce, ma hè diventatu u più consistent, cum'è u corpu uttinuia un novu modu di vita.
L'essenza di a tecnica à a banalità hè simplice - attività fisica prufiziunale è nutrimentu propiu. In ogni modu, tutte ciò chì pari semplice simplice di prima visitez veni à esse cumplicatu. U metudu di pèrdite di pisu Tatyana Rybakova implica certi rigioni impurtanti, chì deve esse adirte à u scopu di ottene un risultu favorevule:
- U numaru di pranzi deve esse divisu in 7. L'ultimu mangiu duverà esse prughjettatu di trè ore prima di chjinera, per chì l'alimentariu pò digià. Secunnu Tatiana, hà urdinatu a so dieta per chì l'alimentariu principalu ùn cuntene più di 300 kcal, è l'snacks eranu limitati à 100 kcal.
- U scagliu devi esse proteini, pò è prugne è ova. Per pranzu, hè megliu prifiriscinu caratteridificanti cumplessi - macari i cicoli è carne bianca, è per cena l'acidu grassu hè preferitu, pò esse un pesciu in un guarnitu cù i vegetali. Trà e pranzu possi un lettuce cù frutti
e legumi, frutti è frutta secche. - Una parti impurtante di i metudi di Rybakova sò l'eserciti. Per rinfurzà i musculi è formate a pruporzioni ghjusta di u corpu, Tatyana hà visitatu u ghjinuistru trè volte à settimana, praticà u cardio , spedinu attivu è andà in a mattina, ciclismo è ski. Bellezza vole à u sacrificiu.
- U reguli principali di a metodulugia hè sistematicu. À u primu fiament, u sistema di Tatyana Rybakova hè nunda novu è complicatu. Tuttavia, ùn hè micca faciule per osservà una dieta è per ùn ùn rinunzà a furmazione, ma in a mancanza di disciplina u risultatu hè persa.
Parechje persone cun l'obesità anu aspittendu risultati serici è veloci. In ogni casu, a perdita di pettu sanu hè un stress graviu per u corpu. Una nova dieta è un novu modu di viaghju deve esse introduttu à pocu à pocu, passu à u passu, chì permettenu u vostru corpu per adattà è acquistà.