Parechji sò interessate à vede si pò pèrdite u pesu senza dieti è esercite. Di sicuru, ùn pudete micca alcune risultati impurtanti, ma di eliminà di un piu kilogrammi hè abbastanza pussibule.
Cume à efficace u pene senza dieti?
U primu cosa chì vene à a mente di tutti hè di mancanza di fami , ma stu metudu ùn pò micca aduprà u risultatu dumandatu u solu perchè a vostra salute. Pienu pisu senza dieta è esercitetu hè pussibule, per questu quì hè bisognu di seguità cumu cunsiglii:
- Divide a racioni di ghjornu per 5 comidas. Grazie à questu, avete acceleratu u metabolismu è ùn lasciate micca fami.
- A porzione ùn deve esse grande, u so pesu massimu è 200 g.
- Pruvate micca di manghjà caratticidi senzoli, sustitùtinu cù cumpativi. Ùn manghja dolce, farina, semi-prudutti fini è altri prudutti d'avanti. Inoltre, escludie micca e manciati carbonati da a dieta. Sustitùtanu cù pignatello, legumi freschi è frutti, è manghja ancu pollulu è viteddu. Solu solu puderete perderà u pesu senza dieta è sport.
- Ùn manghjarete prima di vultà in dorma, perchè durante stu piriu u metabolismu hè minimizatu, l'alimentariu hè digerutu pocu è i prucessi di decadenza iniziè. Hè per quessa, parechji malatii di u tracte gastrointestinali è di a toxicità, è a liberazione di l'insulina in u sangue fracassa u processu di caloria in iri, chì guida à u tempu à l'excrementu pisu. L'ultimu nutiziu di 3 minuti prima di valla
- Cumu per a perdita di pesu sensu à a dieta - bevande l'acqua. Ogni ghjornu micca menu di 2 litri.
Hè ricurdatu per mezu di una ora per vìviri un vetru d'acqua per restinuà l'appetite. - Reduze a quantità di sal consummatu.
- Eliminate da i vostri alimentari chì cuntenenu assai grassu, per esempiu, manticale è salchicherie.
- Pruvvidente di esse aperta tutti i ghjorni, l'oxigenu aiuta à aghjacmerà u metabolismu .
- U zucchero hè sustituitu sanu cù u melatu.
Avà sapete per eserci u pesu senza esercitu è restrizioni significanti à manghjà, ma hè adattatu per i persone chì anu troppu pisci di sopra, altri, solu un gimma è nutrimentu propiu aiutanu à perditu di pesu.