Parechje di u sessu filu sessu chì e so gammi sò assai luntanu da l'ideale. Hè per quessa infurmazioni nantu à a perdita di pesu, siddu i gattivi persi, resta sempri pertinenti da parechji anni. Per fà boni risultati, avete bisognu di fà un gran successu.
Cosa da fà per perdiri e peri di pisci è cosce?
U travagliu hà in parechji spazii: nutrimentu , esercitivu è procedimi cosmetichi. Solu cun una cumminazione di tutti questi cumpunenti ponu esse per pèrdite pisu è facenu li gammi slim e bella.
Comu per pèrdre pisu cà i pienzi boni cù l'exercitu:
- Squats . Pute u pede nantu à a larghezza di i vostri spalle, è mantene bracce davanti à voi. Prestu in un angelo right in i ghjinochji è tornanu à a pusizione di partenza.
- Plieu . Putevi i vostri pezzi più largu chì i vostri spalle, perchè i vostri fasgianu guardate in direzzione diffirenti. Aghjustate prestu à a sensazione di a tensione massima, mantene da parechji sicondi è risate.
- Makhi . Arrange on all four and perform the flies with one foot back, da tentativu di risalà quale u più altu. Repetite cù l'altra piera.
Una bona carica nantu à i so ghjuvogliu hè datu da ballu, cursu, ciclista è altre tipu di cardio-cargamentu.
Cumu per fà e pernuttivi pèrdite pisu corriggie l'alimentariu?
- Da a dieta chì deve esse eliminata da a friture, fatty, farina è dolce, perchè queste sò i prudutti, sò l'inimitanti principali di i peri slavi.
- A categuria di produtti pruibiti includenu carbonate è alcoolate.
- Per a perdita di u pesu, hè cunsigliu per dà preferenza à a cucina à steam o in u fornu, è ancu pudete manghjà i prudutti in un furmulata. Grazie à u trattamentu termale, a quantità massima di sustegeni uttimi resta.
- Hè necessariu per aduprà purità, sempre acqua, à 2 litri di ghjornu.
- A basa di a dieta debe esse legumes, frutti, cereali, manchi di manciari è pisci.
Per fà rapidamente perde u pesu, avete bisognu à rigalà rigali è di altre prucessu chì migliurà a circulazione di sangue è u flussu di u limfaticu, disperse da a cellulite è migliurà a prublema di a pelle in generale. Ci sò parechji formule diverse chì anu un bonu effettu. U mischju selezziunatu deve esse appiicatu à a pelle cleansed da u fondu. Da quì sopra, tuttu s'hè strappatu cù un filmu di alimentariu è, impannillu in una manta, ghjittassi per 40 minuti. À a fine di u tempu, tuttu s'hè lavatu cù l'acqua fresca è aduprà una crema infusiva. Uni parechji ricetti pupulari:
- Unisce u melore è a mustarda in una ratio 1: 2.
- Unisce u cafè moltu, una cullizzioni di ghjustu secu, 6 zipuri di l'oliu di limonu. Pour un pocu acqua per ottene a consistenza di a farina.