Wishes, forsi, ogni seconda donna voli caccià l'excrementu pisu dopu a festa. Se crede statisimi, di mediu recruta dui simani di restu da dui à cinque chilò di pesu. Per esempiu, hè solu naturali chì tutti vulianu relaxà, restanu da l'estressi è a crescita, è manghja assai bè. Tuttu chistu è bonu, ma standing nantu à i scaluli dopu à parechji settimani, avemu un novu scossa, da i numeri nantu à sti scali!
Ciò chì deve esse alimentu dopu à i vacanze?
Ùn avete micca pricatu à l'estremu, "sughjettu" nantu à una dieta stretta dopu à manghjendu, è chì fà cù a festa festiva è cumu per perdognu , vi ensece nutricionisti experienced. Hè cunsigliatu di ùn starve, ma di cunghjunghjini a dieta ragiunata cù entrenamentu fisicu è da quelli di "festivi" ùn ci hè micca nant'à traccia. Scaricate dopu a festa, u corpu hè simplicemente ne necessariu, perchè certamenti hà ricevutu durante a festa una quantità di nutiziosa è assai in modu caluricu.
Eccu i reguli basi dopu una festa:
- A nutritura dopu i vacanze sò salutati, avete da ricerche di salsi grassi, maionesi, prudutti conserve, marinati, prodotti affumudati;
- per a purificazione efficace, u corpu ci hè bisognu di acqua neia, dàtene cù quellu di dui litri ghjornu;
- Eat bundle di frutti è vegetale crudu, bèie più prudutti di latte à leucate. Hè più raielu à utilizà u kefiru cù u cuntenutu di grassu è u iogurtu naturali;
- Tutte e razzione anu da esse assai modestu, preferibile entre 5 e sei volte di ghjornu;
- I dolci di i dieti sò ancu esse eliminati, ma se ùn pudete micca vintu senza dolce, manghja melone, marshmallows, marmellata, frutta secca o frutti cunfitti.
Cumu per passu pisu dopu i vacanze cù l'aiutu di a terapia "shock"
Sè a lentitudine, a perdita di pisci di bonu ùn hè micca cuncepitu, pudete applicà un metudu chì i nutizzionisti occidentali recommandé. Hè offrittu una "scusa" di a dieta, cù quale pudete eliminà cum'è quattru kilogrammi à settimana, è senza assai difficultà è anguish. L'unica condicioni di stu metuu hè questu: hè necessariu "senti" nantu à una dieta sùbitu dopu à e vacanze passanu! Più più tempu a miss, più forte serà di disperse di l'excrementu grassu, perchè duverà tempu di insidiosamente "settle" in loca problematique.
A dieta "Shock" ùn hè micca adattatu per quelli chì avianu prublemi cù u stomacu, u cori, u sistema endocrinu, i rizzi, i vini. Sò solu ponu esse utilizatu da persone salute persone. Stu sistema difiere di altri metudi da a so litteratura - hà sappiutu di fà a cinti finissima, è u corpu - più salutariu.
U menu dispostu per ogni ghjornu di a settimana hè cusì:
- Lunedì: frescu da un paru d'oranges plus di trè spate di muesli steamed in a mattina, iogurt scintu per un secunimu esmorzar, pani senza pate, 180 g di pisci fraccalatu è 150 g di fagioli di stringe per piacè, una pumu per un pranzu di mezzanile è un ovu cù 80 g di macaroni à a sera.
- U marti: pane senza pelu è crayone in a mattina, pirae per un fucinettu, insalata di coltu, verbe è pumati cun un pezzu di pani cun u furmagliu in a tarda, iogurt per un pranzu midgetti è 80 g di spaghetti cun una insalata à a sera.
- Dimustrati: kefiru è pani negru in a matina, duie kiwi pè pomi, 200 g di pesci cù leghje per lunch, un còctelu di frutti è latte per un pezzu, 70 grammi di arroz è 100 grammi di verdura in a sera.
- Ghjovi: un tostato, una tela di manzana è a farina in a mattina, iogurt per un fucinaghju, 100 g di gambarinu cù 200 g di zappaghi u fagioliti pi furniti per pranzu, in seguitu - una pumu, è per cena - 50 g di pasta cù verdura è furmagliu.
- Venerdì: un vetru di latti cun u scherzu per u coltu, una pera per un pranzu, 150 grammi d'insalata è un ovu cù un pezzu di pane in a tarda, iogurt per un mid-
per cena - 50 grammi di rossu, calamar friddu, 150 grammi di zucca, 40 grammi di furmagliu. - Sàbbatu : purée d'aziende, un vetru di furmagliu, un biscottu di a matina, un cóctelu di frutta di lattica com'è un fucinaghju, u pollame è i pumati in a tarda, u risottu cù funghi (50 grammi) in a sera.
- Duminica: in a mattina - tè è tè anastanatu, cottage cheese senza gras un pocu tardi, soppa di vegetale à a sera, u rossu è l'ovu agghiuncutu à a sera.
Avà sapè chì perchè u pesu dopu à i vacanze cù l'aiutu di una dieta di "shock". Hè interessante micca solu per a so efficace, ma ancu per u fattu chì pò esse usatu per stabilisce e fundamenti per una nutritura propria.