A ora, u prublema di l'excedente pesu hè urgente, chì provoca a prisenza di diversi mètudi di perdita di pisu. Parechje di u sessu feritu sò interessate s'ellu pò pèrdite pisu rapidamente, per esempiu, durante 3 mesi. U risultatu dipende di assai fattori è i più impurtanti sò l'indicatori iniziale di pisu, per quessa, a più numerosa di a persona, u più kilogrammi ellu serà restableatu. Hè assai impurtanti hè l'approcciu è u cumplizzioni cù e reguli.
Cumu puderei purtà u pesu in 3 mesi?
Oghje, a rede ponu truvà parechje dieti è altri metudi, chì, secondu l'infurmazioni furnuti, ponu libbirà di 10 kg per simana. Forsi queste hè veru, ma per questu quì hè bisognu di esse esercitivu cù u famu o, altri esperimenti, chì sò spessu facianu cunsiquenzi negattivi. Talendu à quantu pudete perderà u pesu in 3 mesi, u più correctu hè per esempiu di u valore di 6-9 kg, perchè perde più di 2 kg per mes, sicondu i dietinarii, hè risicu per a salute. Inoltre, a rapidità di perdita di pisu in a maiò parte di i casi porta à u fattu chì dopu un pocu tempu, u kilogramiu sò tornati, è cun un incrementu significativu.
Sapemu chì hè difficiule per perdre u pesu, pudete pèrdite pisu per 3 mesi solu cù un avventura integrata per risolviri u prublema. Per questu quì hè impurtante seguitarà e reguli famosi di a dietetica:
- Eat often and in small porcions. U schema più famosa impone l'accumudazioni di trè pranzi di base è di dui prugne.
- U scagliu hè un pruduttu è a più sodisfaenti, ma da a sera, porte è u cuntenutu calanicu di e pratiche averebbe diminuite.
- Da a so menu, hè impurtante per esse l'appruveghjite l'alimentu infuriosu à a figura: dolci, pasticciosi, i manciari i fugliati, in quantu l'alimentarii chì includenu assai carattissi sicchi.
- Sottu à a banana sò carbonate è dolce, ancu u alcohol . Dà preferenza à tè, cumposti è zuccati naturali, ma tuttu ùn deve esse senza zuccheru.
- U principalu enfasi in a dieta ùn deve esse nantu à i vegetali freschi è frutti, è ancu nantu à a carita dietetica, i prudutti di a grannizza è di u latti à l'acidù.
- Assicuratevi di beie bè d'acqua, chì hè impurtante per a pirdenza. A tarifa ghjurnalettu hè almenu 1,5 litres.
- Della grande impurtanza hè l'attività fìsica regulare, perchè sceglite a direzione più adattata in l'sport per sè stessu. U megliu risultatu pò esse ottinutu per una cundizione cardiovule, per esempiu, a running, natation o cycling.