Parechji ricurdemu di a zitiddina, perchè era divertitu per saltà cù una corda saltate in u patiu, ma ùn parechji perciziammi este oggettu cum'è simulatore per a sdibbera di pisu sopra. Sè dite chì u corda aiuta per pèrdite u pesu, in u vain, perchè u costu di l'energia chì salta sopra sopra à u corpu. I so cardiologi sò sicuru chì stu sughjettu simplice, da a so effikaċja, ùn hè micca inferisce à u cardiovascular equipment .
A corda per a perdita di pisu
Per quelli chì si importa di pudè perderu u pesu da a corda rapidamente, ci hè una grande notizie - salta pò creme 200 kcal durante 15 minuti, basta chì a so intensità serà di circa 100 rete per minuti. Cusì, riguardu à praticà ancu à u ritimu mediu, vi vede cumu puderete pocu pessimu cù una corda.
Stu tipu di furmazione hè bona per a so simplicità è l'accessibilità. Hè all you need to begin is to buy a rope. Pudete decide quandu è duv'ellu serà più cumentu per voi in furmazione: in a mattina o in a sera à a casa. A cosa principal hè di fà cù modu di modu rigulari è di bon bulu. Un'altra maiò grande di pèrdite u pesu cù una corda hè chì stu mètudu hè assai megliu chì l'altri per rinforà rapidamente l'excèntinu centimetri da i so maghi è i maghalli, rinfurzanu u tonu muscular è aumentanu a densità.
In più di perdiri u pesu, sti sicurezza anu u effettu benefizièvule nantu à u statu generale di a vostra salute. Cumpagnia cù una corda saltate aiutau per sguassà i fessi di u corpu, eliminanu i fenomeni stagnate in i so maghju, è stimulà u travagliu di i sistemi cardiovascular è musculari.
Prima di inizià a furmazione cù una corda, hè bisognu à tene u dirittu per a vostra altezza. Per a ghjenti chì ùn sò micca sopra a 152 cm de coperazione, 210 cm di largo, cun un incrementu di 152-167 cm
Cumu sguassà per a perdita di pisu?
Avà chì avete sceltu l'uttellu per a ghjustizia, ferma per apreghjunà a perdita di pesu da salta la corda. Avete bisognu di cumincià cù saldine solu in u minimu, chì solu i pierdi, antimiori è i maghi seranu attivi, è u zucchero ùn deve esse immobiliate in una certa pusizioni. Accumincianu a santà in un passu tranquillu è anu aumentatu gradualmente. Hè abbastanza 10-15 minuti di ghjornu cun una corda saltate per sente u risultatu, ma idealmentu l'eseriti sò deve esse rinfurzati cù nutritura propria è da sempre per esse scurdate di u prublema di l'overgrazia.