Sviluppatu un menzu di menu di nutizie Hayley Pomeroy hè apucatu à aghjillà u metabolismu, è questu, com'è experti, sò u cumpunenti principali di a perdita di pisu. U nutriczionistu assicura chì l'adirenza à tutti i referenzi si pò fà cresce a magu di 10 mesi per 10 kilos, sperforzamenti so, si micca cusì?
Regoli è menu per ogni ghjornu di a dieta di Haley Pomeroy
Per creà u so metudu di perde u pesu, Haley, hà dettu, hà scupertu a nova lea di a biochemistry è a fisiologia. Ella dice chì u pienu di u pienu ùn depende micca di a quantità di calori cunsumati da una persona, è u principale periculu di l'obesità hè un pocu di metabolismu lentu. Pomeroy ùn si ponu micca impeditu tastà diverse postres, ma ella hè contru à qualunque limitazioni serii à l'alimentariu.
A menzione per ogni ghjornu di a dieta di Haley Pomeroy hè cuncepitu per un mesi, cù ogni settimana diventata in trè fasi cù a so cumpitenza: In u primu stadiu, a dieta hè sceltu per ch'ellu sguassate l'estresse è dura n dui ghjorni. A basa di a carta - i carbuidrati , in a quantità di grassu è di a prutezza, deve esse ridutta. Impurtante impurtanza hè a càrrega cardinali.
À a seconda tappe, i riservi grassificati sò sparati, è dura dui ghjorni. A dieta menu di u Hayley Pomeroy hè basatu nantu à i prutini, ma u numaru di altre sustanziali hè impurtante per riduce. Hè ricumandate per supplementà a dieta cù a furmazione di forza.
A u terzu stadiu i grassi sò intensamente burnt, è dura dura trè ghjorni. A menzione hè principalmente fatta per u cunsumu di grassanti è frutti, ma l'ugguite di prutezzione è carbuidrati sò ridotti. In quantu à l'esercitamentu, vale degnu preferitu à gimnastica, yoga è masaje.
Per fà qualificà un menù, hè bisognu di escludiri micca nutizie micca naturali è fat-foods, è ancu frutti secchi, zucca, granu, frumentu è soia. A categuria di pruibitu comprende i prudutti di latti, à u cafè, u chocu è l'alcoolate.
A menzione hè basatu nantu à nutrimentu fraccionata, questu hè, avete bisognu à manghjonu cinque volte à u ghjornu, è in intervalli regularmente - 3-4 orate. Un altru regula - l'esmorzar hè necessariu più tardu a meza ora dopu à despertar. I nutrizzionisti recommandé alimentate l'alimenti friddi chì migliori influiranu a figura. Hè necessariu per bevande l'acqua, chì hè impurtante per u metabolismu.
U menu di Hailey Pomeroy pare cusì:
Se u mese per esse rid di l'excevate pesu ùn sò micca abbastanza, a dieta si deve esse ripetuta da u principiu. Per riparà u risultatu è ùn teme micca chì u pesu torna, hè necessariu di surtitu di a dieta bè. Nutricionista cunsigliarà a seguità di seguità di ricunniscenza, dati nutrittivi, è ancu guidanu un modu di stilacciu attivu è pigliate vitamini.