Se decide di dà un mesi per pèrdite pisu - vi hè assai supportu di u vostru corpu. Uni pochi di alimentari ponu pardunà a nostra salute, cum'è a rapidità di perdita di pisu, è di un metabolismu linu è di a vitimintenza, è di a debule, l'ingerimentu è a fami, sò tutti veru cumpagnie di fast dieti. Inoltre, dopu avè perditu pienu in 30 ghjorni, appraranu l'effettu di ciò chì succorsu, perchè ùn sarete micca manghja in giudiziu in u futuru è u pesu perdu ùn tornarà micca.
Cusì, se ti preoccuvate cumu per perdiri pesu efficace in u mese, devi n'insignura chì in u mese avete vede qualche avvenimentu impurtante, significativu è festiu. Cusì, a prima regula di a nostra perdita di pisu - questu si fa riferimentu à una perdita di pisu di trenta ghjorni, com'è una preparazione pè u vacanze, è micca solu un tormentu.
Regioni per alloghju
U primu, duranti un mesi, deve rinunzià tutte di documenti, perchè hè cardudicatoghji u lustru, cusì impussibili, diventenu in grassu in u nostru corpu. Dolci, sustituì in fruttu (ma guàrdie di banane è u rabidu biancu), pudete sazià senza bumbità tutti i frutti di citrus - sò i meglii alliati di perdita di pisu.
Sicondantu, per a più di perdiri pesu in un mesi, avete bisognu à l'omi di u ghjornu è nutrimentu. Aggiunate e cupèrtè, cumprà a cena cun un amicu, è dà u cena à l'inemicu cù l'unica diferenza chì pudete fà piccarelli sani durante i salti.
Andate in sportu. Questu ùn solu ùn aiutà à accelerà a perdita di pisu, ma dinò di fà un pezzu per esse scurdate di l'alimentariu. Forsi veru in u tempu, da a strada serà u schedariu mensili Gillian Michaels - "Lose Weight in 30 di ghjorni". E, in più, ci sò sempre eternamente attività sportivi classici - running, natation, dancing e una varietà di sporti invernali.
Ùn ricusate di vegetale starchy - patate, pienu, carotta. Ma pudemu focu annantu à u restu di i greens - i vegetali è l'erbe puderanu esse a vostra platera più famosa per i pezzi di carni è pesci. Un panore di zuccherinu tutale, per via di utile, è suppone, ma ellu
Fibra hè u to cumpagnu cumpagnu. A lista di manere in modu di pèrdite pisanu rapidamente in un mesi ùn pò micca fà senza ellu, perchè hè una fibra chì ci duna un sensu di sàzita, satisfece a famu, mellora a motility intestinali, normalizeghja a microflora intestinali. In una parola, tuttu ciò chì ùn solu ùn cuntribuisce à a furmazione di un corpu bonu, ma ancu per a pilone sedosa suttili è u pilu forte. Dunque ci vole à includà in a nostra dieta - cereali, frutte, nocere, sementi è legumi.
Hè trenta ghjorni per pèrdite pisu ùn hè micca difficiulmente, in più, pò esse qualitati qualificativamente è cù benefici di salute.