Ci hè una dieta maravigliosa per quelli chì ùn sò micca pronti per osservà sempre una dieta è ùn hè micca trottu in u tempu. I risultati di questa struzzioni ùn hè micca prestu, ma duranu assai, ma ùn desaparenu dopu à u ritornu à a dieta di u normale. Per via, ùn mancanu ancu u lascià da ellu. Stu sistema hè basatu annantu à nutrimentu fraccionari frequente, chì hè ricunnisciutu com'è u più ecunomicu per l'umani è hè cunsigliu in parechje dieteti restorative per i malatii di l'organi internu è, sopratuttu, u vinu digestivu. L'esencia di una dieta fracciona hè simplice: 5 ghjorni manghjate nantu à a dieta proposta, 10 - com'è solitu, è altere finu à chì tù reachu u pesu desitatu.
Principi è prestazioni di nutrimentu frazzioni
Comu accumincia, vemu a determinà quale hè u correctu alimentariu frazziunali chì formanu a basa di sta dieta. U sistema di furmazione fraccione assume frequenza à pranzi vicinu cada 2 ore in porti picculi. Stu approcciu avete assai avantaghji:
- Ùn risite micca u manghjatu;
- vi accelerà dinò u machinamentu di u metabolismu cù ogni manghjà;
- ùn avete micca fame;
- u corpu ùn senti micca a mancanza di nutrimentu, è u moverne ùn mannara un signalu per "sparghje l'energia", perchè l'eccessu pisu ùn si forma;
- U tratta di a digestiva principia à travaglià correttu.
Cusì, in questa dieta, quandu 5 ghjorni manghja una frazzioni, è 10 - com'è solitu, aiutanu u corpu per sparghje u metabolismu, perde u pesu è ùn spoile l'stomacu.
Dieta Frazziunali: Menu
Una dieta basata annantu à una dieta fracciona precisa sola una prohibenza permanente: nè in un ciclu di cinque ghjornu, nè in un ciclu di 10 iji, ùn deve micca manghjate dolci. Allora, per un cinque ghjornu, avemu bisognu di sta dieta:
- 7:00 . Una tazza di tè verde senza azucarera;
- 9:00 . Un pane di mingau, una insalata di zappagine rossu, pudete cù u zitellu di limonu;
- 11:00 . Qualchese fruttu di a to scelta;
- 13:00 . Un pezzu di carne, un pezzu di farina di panu cun u mantellu;
- 15:00 . U ovu intrecciate, o un pezzu di furmagliu, o semi-pacche di casgiu;
- 17:00 . Salata da legumi freschi - col, pepini, etc.
- 19:00 . Diversi frutta secca secca - pruni o assicurati secca;
- 21:00 . Un vetru di kefir 1% fat (optional).
Se avete mancu un manghjà, ùn mancu piace, sughjate di manghjà. Ancu esse micca saltatu in stu casu ùn hè micca cunsigliatu, perchè hè in pranziati frequenti è di dieta basta. Dedicà stu alimentu à 5 ghjorni, durante 10 ghjorni, volte à a dieta di u normale, ma senza docli e farina. In i primi cinque ghjorni, perchè 3-5 kg, è questu risurtatu pianu pianu pianu di sicuru multiplica cù ogni repetizione di u ciculu.