Dieta "12 ghjorni"

Sè vo site listessu 12 ghjorni per limità di limità in manghjà, eddu cusì sta dieta hè per voi. Hè strettu, ma u risultatu hè vale. Solu pudete sèrviri i seguità e regule è u menzu mudernu. Utilizà questa dieta micca più d'una volta in 2 mesi.

Ritina fast 12 days: highlights

1. Tutti i ghjorni avete manghjatu i nutari novi, è sò scelte d'esse modu per escludiri l'apparenza di famu è di reduce u risicu di un sforzu.
2. A dieta di 12 ghjorni prumesse per liberà di 12 chilò di pisci in sopra .
3. Ùn cunsigliate micca aduprà sta dieta pè e persone chì anu prublemi di salute.
4. Hè megliu cumincià aduprà a dieta in u vaghjimu d'invernu.
5. Hè difisu à manghjà dopu à 18-00.
6. Ogni ghjornu duvete bisognu à almenu 2 litri di acqua.
7. Ùn pudete micca usu di zuccaru è di u sali.

Menu di carta di mostra di 12 ghjorni

1 ghjornu - Kefir. Per tuttu u ghjornu puderaghju bevi un litru di kefir bassa di grassu, è ancu tè da eterna.

Day 2 - Frutta. Per un ghjornu sanu, manghjianu 5 aliani è aghju tè in basa.

U ghjornu 3 - Curd. In questu ghjornu hè permessu di manghjà 750 g di u casgiu cottage à pocu grassu è u stessu tè da eterna.

4 ° Vegatu. Un litru di caviar è tè hè permessu.

5 ghjornu - Chocolate. Per un ghjornu solu solu 100 g di cacciadore scuru è bè tè.

Day 6 - Apple. Pudete manghjà 1,5 kg di manzili senza pelli, per tuttu u ghjornu, verdu è ancu tè.

7 ghjorni - Cheese. Per tuttu u ghjornu - 300 grammi di casgiu in pezzu di grassu è tè.

8 ° - Vegetale. Preparate una saladine vegetale da i vostri ligumi preferiti, solu i patate, è ponu pieni d 'oliu di limonu o d'oli vegetale. Biscotti 1 litru di u zucchzu di u zucchero è di u tè d'arbi.

Day 9 - Carne. Hè permessu 400 g di ciachi di grassu grassu, chì avete bisognu à fracche è di tè.

10 ghjurnali - Verdure. Preparate una insalata di i ingredienti: ingredienti: tomates, cucumbers, api, cole è perezzola, stagione cù oli vegetale. Ùn vi scurdate micca di tè.

U ghjornu 11 - Curd. Repetite u 3 ghjorni.

12 ghjorni - Frutta. Eat 1 kg di prugna, si non, puderete rimpiazzari prune (0.5 kg) è, sicuru, tè.

Una dieta effetiva di 12 ghjorni vi pò aiutà à migliurà a cundizione di a pelle, se di ogni ghjornu 1 tbsp. cullera d'oliu vegetale. Dopu à questu, a pelle dopu a perdita di pisu ùn sbandera, ma u cuntrariu sarà elàsticu è elasticu. Per pudè l'effettu più notevoli, vai per l'esercitu è ​​di passassi in l'aria fresca. Sì a durata di una dieta, ùn sia senza parolle, hè megliu per rinunzà stu modu di perdita di pesu è sceglie una dieta più equilibrata.