Yana Solomko hè statu famosu per participà à u prugettu "Bachelor", induve hà apparsu à l'imaghjini di una picciotta cù formule magnifichi chì a so decoru. Yana hà dichjara chì hè stata nervosa à u prughjettu, è e so migliità sò "stati" intensivi, chì anu purtatu à u pisu. In ogni casu, dopu a fine di u prugettu, tuttu fell in place, è Solomko attivamente hà pigliatu a correzione di a figura.
Yana Solomko, a so altezza hè 171 cm, è u pesu era di circa 60 chilò à l'ora di u principiu di u prughjettu di TV, decide di cambià i paràmetri di u pesu in a direzzione di riduzzione è dopu a realizazione di u realitimicu di u paesu nantu à una dieta stretta . U participant di u prughjettu stessu hà avvishatu chì a reducione di pisu hè micca troppu dulore per ella, perchè più di trè anni ùn hà mancu manghjatu carne, preferendu fish e mariscos.
Yana Solomko hà decisu d'aghjurnà u so pesu è cambia in a so percepzione visuale, postu chì, hà avutu un perfetta praticamenti perfetta, hà sappiutu necessariu di perdita di chilugrammi, quandu vulia veru di primu finta, in comparaison cù l'altri participanti di u prugettu.
Quantu finezza hè Yana Solomko?
Perchè oghje u prughjettu hè stata postu darrè, è cum'è Ian Solomko pesa u pesu, si dici ciò chì tocca qualcosa abbastanza ordinaire, è crede chì un tali resulte hè abbastanza pussibule, se veramente voi. Sicondu Yana, questu solu bisognu:
- di guidà un stiltu di salvatoghja;
- cun ottimisimu per vede a vita è vede aspettu pusitivu in questu;
- l 'exercitu di ghjornu;
- limitannu l'uceanu di carbuidrati , in particulari, dolce;
- includenu vegetale, frutti è carne di coudu in u menzu;
- rechia categurichi u cunsumu di fast food;
- l'ultimu manghjatu ùn deve micca più tardi 19:00;
- è, sicuru, ùn abbiate micca bivellu acqua pura no carbonatica, chì deve bisognu di almenu dui litri ghjornu.
Hè tuttu - nunda cumplicatu, cusì dici Jan Solomko, chì a perseveranza è a dedicazione anu purtatu un excelente resulte - Yana Solomko perdi 21 kg.