Ùn pudite micca perde u pesu - chì faraghju?

Damasli slender, intesu di cuntenutu fatties: "Ùn pudemu purtà u pesu, ùn viaghja più aiutu - chì farfantita?", Normalmente bug snub desinvulsivu, allungendu cumenti cum'è "ci hè menu menu, è grassu cum'è una manu tira." Ma puderete solu di dì quelli chì ùn anu mai longu è pocu pocu chì ùn hà micca perde u pesu, chì ùn hà micca stabilitu un scopu di perdisce uni pochi dirigni di kilogrammi. Ma quelli chì vulete perdiri pesu spessu face à u fattu chì ùn pò micca perde u pesu. Eccu, prima u pesu hè stallatu, tuttu hè fine, è dopu à a freccia di l'scala, stà, ùn vole micca di trasfurmà à qualsiasi gramma. Allora u cuddinu accumincianu "perchè ùn ne putu micca perde u pesu di alcuna manera", ma "chi cosa si falla si ùn pudere micca pèrdite quelli più altri". Let's deal with these issues together.

Perchè ùn perchè perdu u pesu?

I ragiunarii per ùn esse ghjustu pò esse diversi, ma a maiò parte di elli sò i nostri paure è complexe, è micca l'absenza di un desideriu propiu di ridere di più.

1. A lot of stresses è a diprissioni seguenti sò tradiziunale manghjatu da un gran numaru di "dolci" - dolci, salinità, affumicate e altre alimentariu micca utile.
2. Un scupertu dulce in relazioni in u passatu, chì tù avete avà digià sminticatu. È u vostru corpu ùn hè micca, perchè ellu tene per prutezzione di u babbu, chì circundà una capa extra di grassu.
3. Oghje scentifiche à pesu dopu à u matrimoniu, ancu s'ellu pare avete un regnu di dieta impurtante ùn cambia micca. In questu casu, in più di u pesu, u subconsciousu hè ancu culpè - per normande, anu maritatu, calma chì u maritu ùn ci manca in ogni locu è pudete rilassate. O dopu un altru disputa chjardu l'idea di vindicà in u so maritu, fatta in grassa à impropriety. L'organu hà dettu tuttu ciò chì hè stà in cuntinuazione à rializzà i vostri vulete.
4. Oghje scalu di peccatu, in u so propiu aspettu, pruvatu di truvà difetti literalmente in tuttu. È in u tempu, u discretizzioni crede in un oghjettu di voi stessu. Nimu ùn ci piace à ùn averebbe sbagliatu, quì hè u vostru corpu è vende cun voi per una tali attitudine.
5. A solità, a mancanza di l'amori, tutti questi cunduce à u cunsulazione di manghjà è di calore d'alta calorie. E, cunziguenza, l'excitatu pisu.
6. Certi voti, per pèrdite pisu, ùn ci hè micca boni putenza. E persone regularmente viulana u regnu di dietu è di esercitru, inventendu scusi cum'è "Je voy a manci u cicatrilu d'oghje, è dumani vaiu travaglià nantu à i simuladori". Tali prumetti ùn sò micca cumposti, è per quessa chì u pesu ùn pruteghja per sparisce.

Chì se fate micca purtà pesu?

Avè trattatu cun i ragiuni per quessa a pèrdita di pisu hè un uccasione impositu per voi, procede à eliminà. Inoltre, perde un pesu, aiutavviri i seguenti trucelli.

1. Cambiant u tipu di furmazione, per esempiu, prima chì hà sappiutu a prigione dura, è avà pruvate à ghjucà o natà. U cambiamentu esercitanu constantemente cusì chì i musculi ùn s'anu micca adurata o pruvate à furmazione di intervalli.
2. Alternazione di ingestia calurica di u ghjornu. Per esempiu, cunsumava 1.900 calori ghjornu. E pruvate prima u primu ghjornu per utilizà 1600 kcal, è in u 2200 settimane. In u stessu tempu, assicuratevi chì a tarifa di cunsumu staghje segue a listessa.
3. Inclusione di l'attività fisica obligatoria in u prugramma di perdita di pisu. Se ùn avete micca impegneratu in furmazione di forza, prima cumincià à fà. E rinfurzà i musculari, è u metabolismu acceleren.
4. U cambià in a ratio di nutrienti. Pòssianu nantu à una dieta di prutezione, diversificatu cù carbuidrati. E in a dieta di carbohydrate, per contrà, aghjunghje a prutezione.
5. Change in u numeru di pranzi. Ate prima di trè volte à u ghjornu, pruvate di dividisce l'ingestisce ogni ghjornu di nutriutti in 5-6 rinvinni.

Quarchi cosa occidenti chì una persona hè cunniscenu di tutte sti règuli, volenu osservà, ma ancu ùn ponu micca perde u pesu, bè, u corpu ùn vole micca parte cù l'accumulate! Dàtene u restu, per quessa, mantene a manghjà a alimenta sana (micca in a dieta), facenu i travaglii menu intensi è scurdate di u cuntrollu di pesu. E dopu un pocu di novu, pusendu nantu à una dieta, cumincià à ghjunghje rigalu è sottu a tali prissioni, l'excrementu pisu s'allaghjanu.