Qualchissimi persone chì vulete mette u corpu in u tonu, pensanu chì hè più utili: camminendu o correre?
Running o walking?
U ghjiru corsu hè u sportu più cumuni è accessibule, chì porta un gran benefiziu à e persone. Duranti l'arrampicata, u sangue hè bè trattatu di l'ossigenu, i calori sò brusgiati, i musculi sò furmatu, è una sana sana hè appiicata à u core. Ma vale averisce bisognu chì i ghjovani pò purtà assai malatie si curriggiu micca. Executà un ghjornu, ùn ci hè una chance di ferita, chì a spine è e articuli anu una carma significativa. Caminate, à u turnu, hè u tipu di fitness , perchè i principianti cù i muschi laxusate tendenu preferanu prefettivu invece di correre. Duranti u passatu solitu, solu i musculi vitturi sò attivati, mentri i musculi in u spinu, a cinta di l'ombra, u cunfettu, i cosci è i buttiglii chì travaglianu mentre ghjunta.
A risposta di a quistione, chì hè più efficace, caminava o cursa, certi scientifichi dicenu chì più caloria hè stata credendu durante un passatu veloce chì quandu si andava in corruzzione. Questu hè chì u grassu di gravure dipende nantu à una certa freccia di u cori, u valore ottimali di u quale hè di 120 à 140 beati. U più efficau hè l'alternazione di caminari è di cursa.
Ogni vantaghju di marchjà before pattringu hè a so còdienta relative. Andendu in casa da u travagliu, puderete andà à un qualchì parechje altri è caminari. Pudete voi per i buttreghi di micca à a maghjina vicinu, ma à quellu chì si trova più vicinu da a casa, è à u to pianeta, hè megliu per a scappari l'escale invece di l'elevatori.
Cosa hè megliu a sceglie - camminendu o curreva?
Hè megliu per fà chì deci deci per ellu stessu. Scelta hè basatu annantu à u livellu di fitness fisicu è benessere. I principianti sò cunsigliati per cumincià cù un passaghju, è dopu chì u corpu si usa à u sughjettu traspurtendu à l'alternazione di u caminu veloce è di cursa.