A nutrition di l'atleti hè significativu diffarenti da a dieta di u normale. Di sicuru, i principii di nutrimentu propiu ùn sò micca stranguli à i amatori di sportivi attivi. In ogni casu, si i ghjorni sporti sò per voi micca solu un modu per gastru u tempu di tempu, ma un modu di vita, u corpu necessita assai cumpunenti. Imagina quantu energia è energia hè spegata durante a classi nantu à i simuladori di putere, o in cursu intensivu! Hè per quessa amino àciti anu aghjustatu larga applicazione in l'esercitu cum'è additivu attivu.
Chì sò amino acides?
L'amminutori o l'acidus aminocarboxilià sò un materiale di custruzione per i musculi, participanu à a sintesi di a proteina è l'altri sustanzi chì anu un'effettu direttu à a furmazione è u crescitu di a massa musculare. In fattu, i aminidià sò obligatorii per ogni persona, senza elli, u tessulu muscularu si debilitava, u metabolismu hè sfruttatu. Aminòcidi, cumpresu chiddi chì prumove a produzzione d'antichi è sò usati in farmaculugia per a riabilitazione dopu à a malatia. In ogni modu, u so dutturatu hà purtatu à l'usanza scopu di l'aminidià in u sport.
In a natura, sò più stati più di 20 aminociti. A maiò parte di quelli sò sintetizzati in u corpu umanu da l'alimentari. In basa di a riprutazione, sò diventati in unanimità è insubituìbbili. Aminòcidhi sustituibili sò sintetizzati da u corpu da altri amminicidi è l'impurtanti di l'amino acidus ùn sò micca sintitizzati è intrinu in u corpu cù l'alimentariu. In u sport, l'aminòcidi digestibuli rapidamente sò in u liquid liquid.
Aminoazidi per i atleti
Normalmente una persona per a vita normale hè abbastanza aminòcidu, acquistata cù l'alimentariu è sintitizzati da u corpu. In ogni casu, l'atleti passanu moltu più energia è per pudè pacà ùn sò micca. L'atleti in più train, u più musculu chì volenu edità, i più amori à i saturati
Quandu hè megliu di beved amino acidità? Immediatamente dopu a furmazione attiva, u corpu cù a so amuzioni à l'amino acidi, u circondu in u guusice, guarda circa 60 minuti. I dietitiani chjamanu stu piriu una "finestra di prutezzione di carbohydrate". Per quessa, piglià un aminocucidiu durante l'esercitu hè menu efficaciu solu cà pigliu oghji dirittu dopu l'eserciziu fisicu. Per alcunisce u massimu effettu, hè cunsigliu per piglià a vitamina B6 simultaneamente cù aminòcids, chì prumove a sminiazione veloce di a proteina.