U muru suece in a so forma moderna hè stata inventata in u principiu di u seculu XIX, sicuru, da i suviera. Invece, alcune pruscientu cuncipis eranu in Germania. Eserciti nantu à u muru suecchi anu una larga varietà di applicazioni:
- classi per i zitelli;
- LFK - cù escoliosi ;
- allargamentu;
- esercizii nantu à u muro sueco per a spine;
- furmazione per a stampa;
- a furmazione iniziale in scogliu.
U vantageurgiu principali di l'eseriti incù u muru sueccidente, è, in fattu, hè questu fattore chì li manteni à l'apicultore di pupularità per più di dui centu anni, hè a so convenenza. U muru suece ponu esse situatu cù u più chjesa u komugi è avà diventatu u pruprietariu di un simulatore universale.
Eserciti
Esportatu un settore di esercizii nantu à u muru suece per estirar.
- Trascorsu di a coscia è ligamenti popliteali - pusemu un pede nantu à u lugizzu, u sicondu u dirittu, u nasu si vedianu prima. E mani sappi u muru è cù una volta ancu ritaglianti. Belly ci stanu nantu à a cella, è a vigna di sustegnu hè parallella à u muru.
- Mussulugulus lateralis è ligaments coxofemoralis - facemu turnvi vicinu à u muru, lascia a strutta nantu à a corbeau, è u corpu si sviluppa. U calcagnu di a cima di sustegnu à l'angolo correcti à u muru. Scopre di u muru.
- Dienghjamu u pede nantu à u travagliu è stende a superficia interna di a forza di sustegnu. U ghjinochju duverà guardà.
- Li ligamenti di cadenza - spalle è cadenti sò in u stessu pianu, turnammo à u muru cù a nostra spinu, unfolding the front foot. Scuddu a ghjucate nantu à a vigna di sustegnu, allughjatu da a volta diretta. U ghjinochju hè situatu sopra u talellu, sta aiuta per aiutà e ferite. Sì hè difficiule per voi per fà l'esercizii, appicchà u to pede nantu à qualchi ranghariu sottu, ma in u nisun casu, ùn "micca simplificatu" anch'elli svanta a qualità di u performance.
- Avemu sempre aduprà tutti l'eserciti nantu à a seconda stima.
- Cundutti sò stati stinnilizati ogni ghjornu, altri offirmate l'effettu duverà aspittà. Mancanza di tempu - ùn hè micca scusa in stu casu, perchè stu stretchmentu ùn hà micca più di 5 minuti.