In furmazione, ùn sò micca solu i musculi di a stampa , i malati, u ritornu è l'altri parte visitativi di u corpu necessanu, ma ancu a vagina. Tali exerciti anu parechji vantaghji, per a salute è per i sentimenti sessuale.
Cume a pompa i musculi vaginali?
A furmazione regula hè una effetti positiva à a salute, cumu megliu u circulu di sangue di i genitori. Eserciti particulare utilii per i zitelli chì prugramanu di diventà una mamma. U furmazione di i musculi vaginali aiuta per sapè induve si trovani i zoni erogeni, chì vi permettenu di ottene più piacevule di u sessu. L'aiuti in modu di tutte lezziò di regula in u ghjornu ricevenu durante u so orgasmi sessu.
Fattu u tema di cumu per furmazione di i musculi vaginali, hè impossibile micca di ricurdà l'esercizii di Kegel, chì sò cunsiderati più efficace. Hè u più interessante hè chì puderete duverà furmazioni in ogni locu è in ogni mumentu, per esempiu, à u travagliu, in metro, a vista di TV, etc.
Un esempiu di esercizii per i musculi vaginali:
- Muvressioni di i musculi, tenite durante 10 segundos, è po applaudate per ellu stessu è ripetì u prucessu. Fate l'esercitai hè bisognu di 5 minuti. ogni ghjornu.
- Rapidu, senza eserianu, cuntradite u cuntrazzioni musulmana è rilassazione per 10 seconde. Allora aprire i musculi è stà presu per 5 segundos. Do 10 repetizioni.
- Tensione esercitu è rilassazione à a rapidità massima. Do 20 repitizioni.
- Struce i musculi, cusì cum'è si tirantra di qualcosa, mentre à u puntu massimu necessariu di stà per 5 sondi. Dopu parechje intrattenimentu, hè cunsigliatu per incrementà u tempu.
- Fate certi eccuti. Fate 10 volte per 3 sicondi.
U megliu risultatu per l'inguernamentu di i musculari pò esse acquistatu per cumbattà a cuntrazzione è l'excitazioni, questu, hè megliu esercitu durante u sessu . Do exercize per i musculi vaginali in parechji posti, cambia u tempo, stà strittu, etc.