Oghje Cindy Crawford hà 47 anni di età, è ella hè forsi forti più grata chì durante a gravazione di i primi fitness appena quandu era vintimosa. I figlioli, ghjochi spargimi, attivitati suciali, mostra, è in spite of tuttu questa donna hà du tempu di guardà si, perchè hè u so travagliu. E anu circà scusi per cunvince di l'impussibilità di avè una figura supermodelale, chì hè una donna terri ...
Più di dui dicennii fà, e donne anu trasmettenu video sessione di fitness cù Cindy Crawford è, cun auturità, i so programmi (tutti i stessi programmi) sò oghji è populari oghje.
Eserciti
Facemu un cut from u programma fisicu di Cindy Crawford, chì hè statu creatu per ella da u so dutturariu, in quellu tempu l'expertu più preziosu in Hollywood, Radu.
- Femu uni pochi rispiru è inghjennà.
- Amminimu u nostru cùaddu - movimenti circulatori.
- Swing your hands forward and backward.
- Fate rotazioni circhili di u corpu.
- Circular movements of the pelvis.
- Rondi da un pede à l'altru. Ci vutannusi in pettu nantu à a pierna - stende è repite nantu à a seconda.
- Cross the legs, fate un pendentiu.
- Facemu 10 sit-ups.
- Fate si sparghji cun u pede righjuntu è u passatu.
- Do squats in un largu rack.
- Cumplandenu attaccati da l'esercitu 9.
- Squats in un rack estrecho.
- Facemu attacchi da l'esercitu 9.
- Purtate cù i ghjinochje nantu à u paviu.
- Stretch your back.
- Fate push-ups cù e mani in ghjente.
- Stretch your back.
- Do push-ups in mancu aperta stretta.
- Stretch your back.
- Avemu per andà in terra, do 20 lifts in u casu.
- Portemu à rimbursà in tuttu, stese i nostri mani.
- U colpu ghjittimu hè colpi nantu à u ghjinochju u ghjornu, cù u coddu uttinu, righjunghja u ghjornu di u ghjornu. Cambiammu li gammi e fari l'esercitu supra a diritta.
- Ci putemu attru e mani in i buttiglii, è ghjittàgliate per mezu di dinamica in a so testa.
- Mani in l 'altru, sullivanu a pelvis è raghjunghjenu i sgualte risichi in ghjornu.
- Pudemu un ghjornu à u pettu, pudemu relaxà a stampa. Facemu in daretu cù i ghjinochji pressu à u pettu.
- Oghje nantu à a chjappelle, assicuta nantu à u pavone, aghjunghje per i calzini.
Cindy Crawford ùn ci niggeva una pasta è un pani biancu, cammina cù i zitelli in una camina è ùn passà u pesante. Dopu à u nascita di i zitelli, hà dettuna chì a ghjustizia ùn hè micca una ghjurnata scunfante nantu à una rotacera dopu chì unu pò adurda, ma una fonte d'energia chì dà forza à a criazione di i zitelli. Ci era u Catty Crawford di u fitness after childbirth, in u quandu u mudellu di quale si piglia ridotta di e consecuenzii di l'imbarcu cù i fanni di l'altra parte di a pantalla. Questa donna brilla cù bellezza è salute, è hè una prova vera chì, si pruvate assai duru è pruvate regularmente, avete successu!