A parola "fitness" veni di u verbu inglese "à affidà", chì in traduzzione significa "fit" o esse in forma. Inoltre, a parola "fitness" hà parechji più significati. In u sensu largu, stu termini riferisce à a furmazione fisica generale di una persona. In a biologia, a parola "fitness" significa qualità ndividuali di qualsiasi individuu chì sò spressi in cumu successu trasmette a so informazioni genetica à i discendenti. Trà u sessu fair, u termu "fitness" hè utilizzatu in un sensu più strettu - hè un prugrammu per ricuperazione, chì permette di mudificà i paràmetri di u vostru corpu è mantene in u furmatu deseu.
Inoltre, fitness hè ancu un programa efficace à a perdita di pisu. E mudullini muderni tendenu à esce di almenu uni pochi settimane à settimana per visità u fitness club. I exercici di fitness ùn sò micca necessarii per a perdita di pesu, ma ancu per u corpu per esse ghjustu è fitu per parechji anni. E ghjochi di ghjustizia sò effettuali per a perdita di pesu per i seguenti fatturi:
- L'Esercitu aiuta à creme di grass cells. Cume più intensivamenti l'esercitazioni sò realizati, più u più corpu si distrugge di più grasse. Un impurtante funziunalità di l'aptitudu di l'esercitiu per a perdita di pisu - a cuttura di caghjuli di grassi cuntinueghja per parechjate dopu u fine di u furmazione;
- fà di fitness per a perdita di pisu in casa o in u club di fitness, crede u glucose in u sangue. Dopu qualchì 20-30 minuti di intensu sforzu fisicu, i stati di caratteri di carbu idratati esce fora, è l'ardenti attuali di a catena subcutània fatta;
- mentre u fisicu fisicu per a perdita di pesu accelera u metabolismu in u corpu, migliurà u funziunamentu di u fianu, pulmoni, stomacu è altri organi internu. Actività attiva è sana di tutti i organi cuntribuisci à a dispusizione rapidu di l'excrementu kilogrammi.
Ci sò assai tippi di fitness per a perdita di pesu - ghjallu, caminate, exerciti gimnastichi, ciclisti è assai più. A capacità eccezziunale per a perdita di pisu hè quella chì a più caloria burned. Inoltre, hè impurtante chì stu tipu d'attività fìsica hè agradable per voi è eserze realizatu cù piacè.
Parechje di u sessu fieri sò l'esèrcitu bè per a perdita di pisu cunsideranu i caminari ordinariu. Ogni u chilò è u mezzu, caminatu per pede, sullofunia da 100 kcal. Spending about una houru di ghjornu à caminari, pudete fà riparà facilmente è fà francà di l'excarru di pesu in pochi settimani.
U fisicu per a perdita di pisci rapida hè basatu nantu à attività intensa è attivu fisica. Ciclismo, aerobics, cuddà - sti tipi di fitness permettenu di perde
Una popularità enormissima acquazza acqui aerobica. Stu tipu di fitness per a perdita di pisu hè più effettue per l'abdomen, nancci e cosce. Classi regula di aerobics aquatii permettenu micca solu per perdiri pesu, ma ancu per correggià a forma di e cosce, riduce a cintura è rinforza u spine.
In più di l'aerobics d'acqua, unu di i tipi di fitness per a perdita di pisu hè u yoga. Molte parechji prefittà i ioga, perchè i exercici di yoga ùn sò micca agoziunamenti, ma permettenu à migliurà a vostra forma senza etere. Inoltre, i classi di yoga permettenu distractà da tutti i prublemi di u prublemu, cercanu intornu, reste psicologicu.
U training per a perdita di u pisu sò esse regularmente, altri ochju l 'effettu desideratu ùn sarà micca. In più di fitness, vi deverà a vostra dieta è pruvate di abbandunà pratichi malati. Solu l'oghjaghjate di più sò desarguate, è a figura sarà ligne.