BCAA sò aminociti essenziale, chì includenu leucine, isoleucine è valine. U so corpu ùn si sintetizza, perchè ùn sò solu uttene da alimentariu o additivu spiciali. L'usu di BCAA in nutrition sportiu hè assai sanu per una quantità di pruprietà utili, cusì additivi sintetizza a prutezione musculaire, impediscenu a distruzzione musculaire, participanu à a sintesi di a proteina è l'altri aminidià, è anu ancu aiutu à l'ardenti di grassu.
Chì ci hè megliu cà càleferii BCAA, forma di pezzu o liquidu?
Sò suppleti sò micca utilizati solu da e persone chì vulete acquistà u pesu musculu, ma ancu quelli chì vulianu trattà à l'obesità. Oghje BCAA pò esse acquistatu in e forme seguenti:
- Poudre . Questa hè una di e più accessibilità à u prezzu. I disgrazia incluse l'inconvéniziente di l'usu, ma à a listessa ora tutti avè u pussibilità di cambià a dosa à u so discretu. Per aumentà l'efficacezza di BCAA hè cunsigliu di mischjà cù l'altri additivi, per esempiu, di prutetta o di creatina. Normalmente una parte di u pollu è 5-12 g.
- Capsules . A maiò spessu, l'atleti face anu una scelta chì u megliu o càscà BCAA. A seconda forma di l'additivu hè più mudernu, chì currettamente influenza u prezzu. Gelatin o additivi di l'alimentariu sò usati per fà i cunti, chì ci permette di split in pocu tempu. Avvanzi di i capsuli include a comodità in l'usu è u càlculu di a dosa, è dinò l'alta efficacia di l'addittivu. Inoltre, sì vo vulete a càmpera prima d'utilizà, pudete puru apre e scumpressà u pollu, chì hè utilizzatu per fà cocktail. Oghje, u mercatu offerte un vastu cullizzioni di càmpuli in dosaje: da 0.5 g à 1.25 g.
- Compressi . Nutritioni sportivi BCAA in questu forma hè cunvenutu per utilizà è assequible. I vantaghji inclusi a pussibilità di almacenamento longu senza perdita di qualità. Oghje, u mercatu vi prupone una larga varietà di comprimi di variazione di dosificazione. In solitu sarà 550 mg in una tavola.
- U liquidu . Questa opzione possa un vale significatu: a veloce veloce di a succión. I disgrazia sò a diffiurtà à u trasportu è a dosa. In solitu in 1 cuagliata 1-1,5 grammi.