Tù, cum'è tutti i persone normande, volenu tutte sia di volta. È se perde u pesu, da esse necessariu rapidamenti è perde tuttu ciò chì ùn hè micca necessariu. Solu in un sognu, bè, è forsi sottu u biscelemu di un cirujano, forse perchè una perdita di pisu è faciule efficae.
In a vita, tuttu hè assai più cumplicatu è, sfortunatamente, a dieta urgente ùn pò micca fà senza cunsiquenzi. Avemu avemu da annunzià a realità è a sicurità di perde un pesu di pisci in una dieta di 10 kg durante 10 ghjorni.
Protezzione di perdita di pesu
A dieta cchiù efficace, chì hà l'upertu di perchè 10 kg à 10 ghjorni - hè, forsi, una dieta di prutezione. Prima, cù i proteini cunsumatori, passà una quantità enorme d'energia in l'assimilazzioni. U secondu, quandu u sumerranu di carbuidrati in a dieta hè minimizatu (in u nostru casu à 20 g per ghjornu), u corpu accumenza di split either grease or muscles. Perchè avemu sempre cuncintrau in i nutriutti di prutezione, i musculi sò tranquillamenti, ma u nostru novu «combustible» serà a nostra capa grassa, chì, in fattu, vulemu di libbirà. U terzu, cù nutrimentu di prutezione, a sensibilizazione à l'insuline aumenta, sguassate di u dulce, è in generale, l'appetite "animali" sparisce.
'Alimentazione Projettu
Speremu chì capisce chì per a perdiri 10 kilogrammi in 10 ghjorni, deve ricusà dinò in parechji maneri. Eccu, u successu deprezza da l'impurtanza di l'aiutu chì avete. Di sicuru, ùn hè micca impossible ni farina, nè dulce, avemu escludutu senza zuccaru, ancu in forma di sostituti di zuccaru. A rifiutà si estene a "utile" caratteri di carattati: cerati, legumi, granu, frutti. Da i frutti pudete lascià u limonu è i baga. Inoltre, ùn pudete manghjà cunghju è calamar, salchichji è altri prudutti affucati, fast food, nocci, prudutti anch'elli, zucchetti, ancu tutti i ligumi di l'amuca.
Micca malu. Ma si veramenti l'intaressi à a perdita di pisu per 10 kg, da quì per un "trifles" duvite esse prestu.
Chì pudete fà?
Prima, sò permessi di manghja carne, pollame, pesce. Pudete avè un pruduttu lattice. L'oghje deve esse cunsatte à a tarifa di 2 pc. in 2 ghjorni. Da e verdura, sceglite quelli chì per 100 g cuntenenu 5-10 g di carbohydrate. Pudete ancu manghjendu i funghi, piacenu insalate cù l'oliu d'aliva, vìviri u tè è u caffè (senza additivi!).
Reguli di a dieta
Carni è verdura sò in una ratio di 2: 1. Avete bisognu di 2 litri di acqua à ghjornu, spiciarmenti impurtante, bevande un vetru d'acqua cù u limonu prima di colazione. Pudete bè da tutte a meza ora prima di un manghjà, o a meza ora dopu. Ùn avemu micca biatu nutritura! A carni, u puddaru è u pezzu sò cucinati in a parrilla, fremendu in u forru, coccianu è cocchi à parechje.
U numaru di comiti un ghjornu - 5. Questu hè un regnu strettu, senza rispettu di quì 10 di ghjorni minus 10 kg serà un sonu inoltivable. A nutrimentu frazzioni hè diretta à l'attivazione di i prucessi metabolichi.
Menu per u ghjornu
Per u cunfortu, coccia 2 ova fucchetti, una salata di verdura con oliu d'oliva è tè verde o caffè.
Per u sicondu sirviziu, fate 45 grammi di furmagliu in saladi, pò ancu beure té o cafe senza zuccheru.
Per pranzu, grill o grill two breast breasts senza grassu, è una insalata di ligumi è l'oliu d'aliva.
U frenu hè cunsistenti di un vetru di iogurt è di un fasgianu di baga.
Per cena, prupunimu torna u salottu di salameria o altre pesce di mare, stufa cù l'arbe è u furmagliu, è davanti à lettu di lignu per 1 a 2 ó 2hè pò eddi un vetro di latti in caliu.
I vegetali, u più adattatu: col, zucchini, tomate, cucumber, brunetta, ratu, brùdda, Peking cabbage.
U minus principali
Cumu avemu citatitu à u principiu, i miraculi hanu da esse pagatu. Super burning fat burning is, senza trattamentu, un prublema innucculente. Quandu u grassu hè split, i prudutti di a so descomposta sò furmati-ketoni. Sti sustanzzioni sò tugini, questu veni. Quandu avete riditu di grassu, u più u concentrazione di cetona in u sangue. U rinu è u fegatu ci anu da travaglià aduprà per sguassà tutte e toxine. Hè per via di questu chì hè cusì impurtante per vìviri almenu 2 litri di acqua durante una dieta di prutezione.