A maiò era di pisu di pisu hè impatrunida cù prudutti utili. Combinei tutte e prupietà propie è avete un gran resulte senza sforzu di più. Dieta à a palloncina è u kefiru hè un esempiu ideale di sta frasa. Dopu tuttu, in questu casu, plus plus plus, aghjunghjule u minus desiderate in kilogrammi.
Accuminciassi cù e pruprietà ùtule di una dieta à u kefru è di a fibra di una larga varietà di verdura è frutti, è poi di discursà u menu simplice.
Benefiċċji di kefir
Kefir ùn hè micca scrittu à voi per qualsiasi duttore, ma tutta chì a so utilità è a necessità di l'appiecu sò implicitamenti cum'è truismu.
À Still II Mechnikov argumendu chì kefir hè l'elixir di a vita per l'omu. In u so avete (emfasate u visu di l'astudiu), una persona si crede da vie perchè i so intesti, solu putenza, a microflora utile hè sustituitu da a bacteria putrefactiva. E tuttu causa, l'alimentanu ch'omanu, ùn aiuta micca a digestioni.
Serà kefir salvà l'umanità da l'anziane - avà micca compruvatu. Ma i beneficii di u cunsumu ghjornu sò pruvati da i pruprietà favurale evidenti di u pruduttu stessu:
- U kefiru hè moltu assicuratu da u corpu, è, in parallelu, aiuta à assimulà àutri alimenti;
- U kefru oxidice l'ambienti alkalini chì hè stallate in u stomacu per u cunsumu eccessivu di i prudutti d'animali;
- stu pruduttu di latti à u frescu allevassi l'intruduce metabolicu;
- kefir - un componente di menu ideale in malatii di a via biliarsa;
- ci diminu u nivellu di zuccaru sangu
- restaurate a microflora intestinali à una dysbacteriosis, dopu a accusazione di antibiotici;
- U kefiru cuntene vitamini di u gruppu B, calcium, flúor, copper, iodine, è ancu micca un bacteriu utili per a nostra microflora intestinali;
- allughjà l'insomnia, inchò è rilassate u sistema nervoso;
- reduces the risk of cancer.
Dietetichi cù kefir
U primu sistema di dieta per a perdita di pisu - una dieta per beaute coiling with kefir.
U ghjornu deve manghjà 1 kg di beets e 1.5 litri di kefir. A durazione di a dieta hè di 7 ghjorni. Alas, dopu à u primu ghjornu, assai abbannunanu l'idea di perdiri pene, perchè a pignatta corsa senza additivu hè assai deprimente.
Per trattà cù u gustu di farina, avemu bisognu è preparanu cocchji barbati-kefir.
Coglie i pettine, distribuite per 6 oghji. Senza distribuzione è kefir. Pigliate una servitore di beetrini è kefir, beate in un licenzeru finu à ottene. Stu cocktail hè stata manghjatu una settimana, dopu à quale avete bisognu chì avete libbiratu di edema è l'apparizione di a cellulite hè diventata chjaramente più modesta. L'usu di sta dieta cù l'aseta hè cupartu in a dieta, basatu in dui diuretti. Sè tu sentite assai sternu à a sera, è a vostra dosa di manghjà sempre aduprata, ciavani cugliu per l'appiccicata di Kefir.
A seconda opzione hè una dieta nantu à kefir è vegetale. Questu hè ancu una dieta di sete ghjorni cù 3 oghji ghjornu. Opere di e scelte per esse sceltu, lunches o cene per sceglie di:
A stanza (ogni ghjornu intornu l'u sdighjunu è u lunche duverete bisognu 1/2 l di kefir):
- cottage cheese con crema agria;
- dui manci in cocia cun canella;
- 200 g di frutti secchi;
- patati macinati cù crema agria;
- 150 g di nucelli;
- sarracini;
- insalata da u pumadoru, cipudine, foglia è u oliu d'oliu.
Lunches (ogni ghjornu in l'intervalli entre lunch è cena avè bisognu à bè ½ litru di kefir, u pianu di un pranzu di pranzu è 250 g):
- okroshka;
- borsch vegetable;
- Suck avocado;
- tomate sopa;
- sopra cheese;
- cabbage soup;
- stufa verdura.
Cene (ogni ghjornu dopu a cena avete bisognu da 1/2 l di kefiru):
- Salata da u pumu, cucumari, u furmagliu neostrogo;
- i vegetarii stufati;
- latte, latte, latte;
- stufate cù prugna è pezzi;
- patate "in uniforme" cù l'oliu d'aliva;
- Pruglie arghjentu cù leghje;
- frittata di steam.