Certi dieti, invece di una dieta dura, prestu prestu in prestu prestu è acquistatu assai aderenti. Una di queste dieti hè a dieta ABC. Hè sustituitu chì pudete perderà u pesu in questu modu senza a forza fisica è moralu nantu à sè stessu, ma vale a pena di vede a dieta, è questi promessi brillanti ùn pare micca giusti. Eppuru, chì hè - a dieta ABC?
Dieta ABS (o lu trafficu)
Questa dieta hè stata cuncipita per cinquanta ghjorni, per a quale hè garantitu à ottene l'armunia, qualsiasi chì sustene. A dieta hè spessu chjamata lumera di u trafficu - dividi u pruduttu in pruibiti, permessi è restritti, chì sò permessi di manghjà solu à sei persone.
Cusì, cunzidi in u menu di a dieta ABC in più dittori. I prodotti sò divisu in i gruppi di seguente:
- Liguru Rossu (produttu pruibitu) :
- fast food, mayonnaise;
- gelato, prudutti dolci cù crema;
- birra, champagne;
- latte, soda;
- carne grassa è grassa;
- u pane biancu è tuttu a farina, u levitu.
- Luce giallo (alimenti chì pò esse cunsumati prima à 6 ore) :
- salsicce, salchichone, carne magra, prudutte cale muggiti, pollo;
- gattive in acqua (salvo semolina), pasta;
- pasta di pasticceria;
- ketchup, caffè, spices;
- chocolate, dolce di zuccherinu;
- Pickles;
- cheese, cottage cheese;
- Frutta è frutta secca.
- Liguru virtuali (si ponu esse prudutti di cunsigliu senza limitazione)
- carrello, greens, cucumbers, lettuce, zucca;
- Oliu d'aliva è d'aliva;
- triacca, pane senza lettu;
- pesci di mariscente, pisci fogghi;
- yoghurtu lettu, kefir;
- mele, citrus;
- 2 ova bianchi.
In una tale dieti sò assai fàciuti per pèrdite u pesu, perchè elle ùn escludite cumune d'alta calorie è abbanduneghja in a dieta tutti i pulmoni. Inoltre, a dieta chì pittate, chì significa chì l'alimentariu serà variata, micca mudellu. Avete bisognu di manghjà 5-6 volte à u ghjornu in picculi porte.
ABC Dietu: 50 ghjorni
"Ana Boot Camp" (ABC) hè una scelta di dieta più stretta. In questu casu, avete bisognu di mantene un nutiziu nutriziu è aderisce à un certu limitu per calori, chì hè diffirenti per ogni ghjornu. Hè assai stretta, ma ci sò e versioni di a dieta di ABS - lume è superlight. Quessi sò opere di ligge. Cunsiderate a classica - prescriva solu u numaru di calori (numinati u ghjornu - è u numeru di e calorii totali per ellu):
- 1 - 500 (possibbili menu);
- 2 - 500 (hè menu possibbili menu);
- 3 - 300;
- 4 - 450;
- 5 - 150;
- 6 - 200;
- 7 - 300;
- 8 - 400;
- 9 - 500;
- 10 - dighjà;
- 11 - 150;
- 12 - 250;
- 13 - 450;
- 14-350;
- 15 - 250;
- 16 - 200;
- 17 - mancanza;
- 18 - 250;
- 19 - 150;
- 20 - mancanza;
- 21-350;
- 22 a 300;
- 23-250;
- 24 - 200;
- 25 - 150;
- 26 à 100;
- 27 - 150;
- 28-250;
- 29 a 300;
- 30-350;
- 31 - 800;
- 32 - mancanza;
- 33-300;
- 34-400;
- 35-500;
- 36 - mancanza;
- 37-550;
- 38 a 500;
- 39 a 450;
- 40 - 400;
- 41-350;
- 42-300;
- 43 a 250;
- 44 a 200;
- 45 - 150;
- 46 a 250;
- 47-350;
- 48 a 250;
- 49 a 150;
- 50 - mancanza.
Surely à questu puntu vi scurdate quelli chjamati chì sta dieta permette di fà senza a viulenza contru à sè stessu. In qualchi ghjornu, a dieta hè 200 calori - è questu hè solu una tazza di cafè cù latte è zuccheru. Induvularmenti, una dieta sicura di pezzu pò diri à a deteriorazione di a salute è a mancanza di risultatu in perdienti pisu. Inoltre, pò ancu fatta! Dopu tuttu, u corpu ci manca a energia, chì si aghjusta cunvulsivu di l'ingressu à u grassu, è avarà da esse, distruzendu i vostri muskoli. Inoltre, sta dieta falesa ferma u metabolismu.
Invece, ci sò ancu assai versione più ligne - l'assicuranza di u ligame ABC è di superlight, in chì i valori di caluri di u calore hè ripprisentatu o tripled. Questa opzione hè assai più faciule d'implementà, ma ancu ùn pare micca esse u megliu per esse una dieta.