Durante a gravidanza, u famosu cantante Rosu possu una mansa di più, è tuttu perchè ùn ùn sia nigatu micca un alimentu predilettu. Sicondu ella, ella si averebbe manghjatu cù i pasticci di casgi è altre tufonzo, è sopratuttu ch'eddu vulia salitu è agrìficu. Ma doppu dà nascita, hà sappiutu per pèrdite pisu per 25 kg è tornanu à una bella forma, ora hè a basa chì prova à u mondu sanu a so pressa incredibile bella è a bella finta.
A so vittoria principale hè u cantanti cunzidira ch'ella abbandunà di fumà, finu à chì hà amparatu chì era fatta. Cum'è sapete, stu passu cuntribuiscenu à un ghjocu di solidi, ma ùn hà micca affettatu a figura di u cantanti. Di sicuru, ùn pudete micca aduprà à cuntà un coach chì vi farà u sport è ripiglià l'eserciti perfetti per voi. Ma ùn ci sò cunsiglii fundamentali chì ogni donna pò seguitate.
Cunsiglii sportivi
Immediatamenti dopu à u nàscita, u cantanti accuminciò cù caminari, chì cambiava perfetta per andà. Dopu un pocu tempu, u Rosu torni à a so furmazione furmazione bassa: per una ora hà dedicatu cardio à e carichi, è da esse cambiatu à u putere yoga, chì hà digià passatu à una ora per praticà. Inoltre, cù u so coach, u cantante era ingannatu in kick-boxing è ghjucattimu. U furmazione hè stata 6 ghjorni à a simana. Ma ancu di questu, à u prughjettu di u so show Pink ancu praticatu è perde più di più.
Parechji articuli favurizati di u cantante Rosa:
- Per u primu exercitu, bisognu di un fitball. I perciuti deve esse postu nantu à u bulu, è l'enfasi primurìa devendia nantu à u palme, u corpu devini esse parallella à u pianu. In alternativu, avete bisognu di risaltà e so percià chì ci hè 45 gradi trà elli. Do 10 repetizioni cù ogni pedi.
- Chjapperà in piena è sullivativi e so peri di manera chì sò perpendiculari à u pianu. A manu nantu à a testa è aghjunghjela à u lock. À l'exhalazione, stràccia di a testa è di e spalle è stendi à i pedi, nantu à l'inalazione si ritornu à a pusizione di partenza. Do 10-15 repetizioni.
- Mentiràntu in piena, susciteghja a perte per quessa chì trà elli è u pianu eranu circa 45-50 gradi. À l'exhalazione hè bisognu di tufà u torsu da u pianu è stendi finu à u so corpu è l'armamenti sò paralleli à i pedi. Fate chì i vostri pierri ùn pasquende in i ghjinochje. Repetite questu esercitu 10-15 volta.
Inoltre, u cantantu piace à fà eserciziu di stinzamentu, è pò assicurà facilmente nantu à i splei.
Tips per nutrition
Dopu à u nàscita di u zitellu, u cantanti riappruverà a so dieta è rinfriscà una tale piace prediletti. Ora a so menu di ogni ghjornu incluia solu prudutti utili. Bastamente, Pinku usa à manghja a col è altre verdura, è di u filet di pezzu è u pesciu.
Appressu à u menu di u cantanti scandalous di u cantanti paria cusì:
- A cunservazione consistìu di una parte di pignau farinata d'avena, è ancu di 1 ovu d'oghje.
- À u pranzu, Pink hà manghjatu un pezzu di turcu turchinu è l'insalata di verdura,
chì era urdinaria preferita, ma micca amidose. Per fà l'insalata, bisognu d'oliu d'oliu o simplemente limonu. - A cena, u cantanti si manghjò una piccula slice di salmuni, chì deve esse furnitu o cottu per un coppiu.
- Snacked Pink cù i so frutti favurizati. In generale, a dieta di u cantante hè prudutti d'arbi, ancu in vacanze, prepares i platti ravioli è sani, per esempiu, pelmeni cù fagioli.
Cantante Rosu ùn vi cunsigliu micca usatu una varietà di dieti estremi o fasting, per via di u pesu perdu ritornu, è questu metu di perdita di pesu pò esse malu per a vostra salute. Per quessa, hè megliu per pardarte gradualmentamente, ma correctament. Cusì, cumprendi tutte e ricerche di supra, u cantanti perde 25 kilogrammi annu, ma puderete dì cun certezza chì u risultatu hè vale la pena.